做了十几年的身体练习教学工作，接触到体态各异的人多了，慢慢发现了很多体态与一个人的方方面面的关联，所以平日里总是喜欢坐在街头观察人。有一些人，他们站得很直，抬头挺胸，双脚分开，以较宽的支撑基底站立，脸上带着微笑或反映他们乐观心境的神情。相反有一些人，他们将重心放在一只脚上，以较不平稳的支撑基底站立，可能会弯腰、驼背、不抬头，他们或是用手托着下巴，或是双手胸口交叉，显示出一副封闭防卫的姿态。相比之下，人们下意识地更喜欢与第一种人交往。人的体态能显露的不仅是身体的排列，我们无形的情感方面的与有形的实体的表现亦有着本质上的关联。相信大多数人都体会到了这些，所以才有人们通过身体练习和各种方式以求得完美体态。
完美体态存在吗？答案是有的，但我们所有人都不完美。
对于大多数人来说， 体态这个词描述的是身体的整体位置。我们有意无意的稳定自己的身体，调整肢体摆放位置的方式。以艺术的角度来说，这个词描述的是为了美观而故意摆弄的姿态。
良好的体态要求身体的各部位保持在正确的位置上，而不良体态往往可能导致肌肉疼痛，关节活动障碍，或是全身不适。传统意义上来讲，物理疗法、整骨、脊椎推拿疗法和目前的瑜伽理疗师，评估体态时，都是通过将患者的体态与正直的骨架进行比较而得。通过从背面、侧面、正面，观察客户身体各个部位如何有机结合，再与无性别的骨架的各部位结合状态作比较，得出结果。毫无意外，你会发现我们许多人的体态与标准骨架所展示的体态有很大的区别。
理想的体态被认为是一种标准体态，这样的体态应该不是一个自然的体态，而是为了设定比较的基准而建立的。在运动医学当中，标准体态是人体测量的基本姿势，被作为人体各部位形态检查的参考对比基准。从背面观，头、颈、脊柱和两足跟间应在同一垂直线上，同时两肩峰的高度，两髂嵴的高度应当一致；从侧面观，头顶、耳屏前、肩峰、股骨大转子、腓骨小头和外踝尖各点应在同一垂直线上，脊柱呈正常生理弯曲。这样的体态，不是一个自然的体态，而是为了设定比较的基准而建立的。
借由大体观察就可以发现，从解剖学上而言，我们并非完全相同，我们可能都有两片肩胛骨，但是，绘图深处的角度各不相同，而尖峰同样有各种变化，脊柱的棘突也都朝向不同的角度。此外，我们中的一部分人可能一侧肢体的骨头比另一侧更长，或是手脚的大小与身体其他部位不成比例，更不用提软组织相关的差异性。这就很自然的解释了，为什么对于不同人通过身体矫正来保持正直的姿态的方式存在差异。因此完美的体态确实存在，但是这样的“完美”并不适合我们所有人。
