1.
只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。
忘记时间。过去，现在，未来本就一回事。
福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
2.
少说话，尽量克制表达欲望。
先回想自己上一次滔滔不绝讲了几个小时之后停下来时的状态，然后再想一下自己独处时，一天下来不说几句话的状态，对比一下就知道了。
把嘴巴这儿理解为一个关隘，身体的能量循环走到嘴巴这里，一开口能量便会消耗，眼耳鼻口身意，凡使用则精气外泄，尽可能地让自己言少后，身体的能量可以更好的循环。
最顶级的养生，应是尽可能让自己少言，这绝不是消极呆滞与世隔绝和木讷迟钝，而是微言大义，谨言慎行，以无措行无错，明规知距，以无为行有为。
少言之后，心如明镜，猫来照猫，狗来照狗，应而不藏！
3.
只爱自己。
我周围的亲戚，寿命最长的，都是最自私最小气从不操心别人的人。
4.
世界卫生组织研究发现，90％的疾病都与不良情绪有关。中医也说：“怒伤肝、喜伤心，思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。
情绪不稳定，再昂贵的护肤品也无法挽救你的皮肤，再昂贵的营养品也无法挽救你的健康。
情绪稳定是最简单直接的养生方法。
5.
人最顶级的养生：
“是有一个稳定的好心态，是保持规律的运动，是少吃东西，是多睡觉。”
少吃东西：
①少油少糖少盐少细粮，少辛辣刺激。
②每餐不可过饱，细嚼慢咽，注重质量。
③睡前3小时不暴饮暴食，减少消化负担。
