人和书的缘分十分奇妙，你可能早就听说过某本书的大名，但是却从来没有打算马上要看，总想着挑个合适的时机打开它，这次因为群里组织集体读书，写读书笔记，我才会去看《爱的小黄书》，原因你知道的，因为它是小黄书，哈哈，不过读了之后真是相逢恨晚，原来婚恋中的人，身体都走在思想的前面，比你的想法更直接，更靠谱儿。

让我们一起来看看小黄书的内涵。

一、小黄书讲了些什么？

这哪是什么小黄书呢，分明是一本婚恋宝典，而且是技术流，从身体----我们最直接的反应谈起，并且附有大量的数据和案例分析，不信我举几个书中的例子给你看看：

1、如何知道他是真心爱我，还是只想玩玩。

德国Max Planck Institute人类行动学研究中心曾发表过相关内容，据了解，无论男女，如果遇到喜欢的人，为了表达自己的感情就会本能地想要多进行对视。

此外，英国伦敦大学认知神经科学研究所的肯努特博士表示，不管是多么有魅力的人，如果他的眼睛不看对方而看向其他地方的话，对方的脑中不会发生任何反应。因为在对视的过程中，大脑奖赏中枢活动就会变得活跃起来。

肯努特博士研究小组以男女各8名，共16名为实验对象，给了他们40幅看向前方或者侧面的陌生人照片，然后用fMRI（功能性核磁共振成像）装置对他们的脑血流量的变化进行了测定。测试结果显示，如果照片中非常有魅力的脸庞正对着自己的眼睛，不管男人还是女人，奖赏中枢每秒钟跳动的次数都会急剧增加。相反，没有直视对方的人就会被认为是在说谎，或者是不重视对方。

据说，女性仅仅通过看一看男性眼睛转动的样子，就知道他是如何看待自己的。

根据英国斯特灵大学与日本东京大学的心理学博士们的研究结果来看，如果男性能与女性进行长时间对视的话，那么可以说是这位男性想要让这位女性做自己一辈子伴侣的信号；如果男性的视线总是从女性的脸上移动到身体上的话，那么他很大可能把对方当作“暂时交往一下，玩一玩”的对象。

九月说：深情的注视，是一段亲密关系的开启，眼睛是心灵的窗户，从眼到心，多观察，你会知道，他是怎样想的。

2、听浪漫的情歌可以让你更容易“推到”。

法国南布列塔尼大学和南巴黎大学心理学研究团队研究了大众音乐对女性内心的影响，通过研究表明，听浪漫“情歌”的女性答应对方约会请求的概率要比普通女性高出一倍。   

 研究团队首先选拔出了一位具有平凡外貌的20岁男性作为实验者，并募集了87名介于18～20岁之间的女性作为实验对象。研究人员对其中一半女性播放了浪漫十足的情歌“爱你到永远(Je L'aime a Mourir)”作为背景音乐，而对另外一半女性播放了中性歌曲“候车的时间(L'heure du The)”。随后实验对象们先后走进了另外一个房间，和事先选拔出的那位20岁男性一同讨论两种饼干之间的差异。当对话临近尾声时，20岁男性对女性们说“您很漂亮”，并请求她们一个星期之后和自己约会一次。

其中，听完中性歌曲的女性中只有27.9%的人接受了男性的约会请求，而听完浪漫情歌的女性中有52.2%的人点头答应了约会请求。根据这项结果，研究团队提出，浪漫的歌词会事先让人们准备相应的行为。换句话说，听完浪漫情歌的人会不知不觉做好接受爱情的准备。

反过来，当男性听完情歌时会有什么样的反应呢？事实上，情歌的歌词同样会让“男心”荡漾。研究团队以男性为对象做了相同的实验，结果表明，当男性听到情歌时会不由自主地多花钱买花。也就是说，男性也会被情歌所打动。

九月说：我们是很容易受到某个场景的影响从而做出自己的决定的，享受这个过程但是要保持理性哦！

3、保质期会有多久

出现心仪异性的那一刻，我们的体内就开始分泌多种荷尔蒙。特别是在恋爱初期或两人的关系正式变深的时期，大脑中一种名为苯乙胺的神经递质的浓度会急剧上升。

然而随着时间的流逝，这种荷尔蒙的分泌量会渐渐递减，这一时期，苯乙胺对大脑无法再起到大的作用，通常交往3～4年这种现象就开始出现。

九月说：我们在恋爱中获得的快乐，是苯乙胺分泌的结果，不过这种物质是有期限的，这也解释了为什么谈恋爱的时候太久恋人们反而会分手。

4、不是不爱你，只是倦怠了

美国埃默里大学的格雷戈里·伯恩斯教授通过《好满足》一书，提出了关于倦怠期的一个答案。人在达成某种目标之后，感到厌烦是因为多巴胺的特性。大脑比起对某种最终的结果，会对结果的“预想”进行反应，所以快乐和满足感不完全来源于结果。快乐是在结果之前产生的。

当人们的行为模式变成可以预想时，大脑就会下达寻找新的刺激源的命令。我们每个人都有想接受新鲜刺激的欲望。伯恩斯教授通过给人们规律性地提供水和果汁的可预测的情况和随意地提供水和果汁的不可预测的情况，比较了大脑的反应，实验结果表明，在不规律地提供水和果汁的难以预测的情况下，大脑分泌了更多的多巴胺。

而且，期待的时候多巴胺的数值更高。通过伯恩斯教授的实验我们可以知道，多巴胺是告诉我们或让我们感受到某一种状况有趣的天然信号。不过，这一信号不会永久存在。我们熟悉多巴胺大量分泌时的那种快乐，但也知道多巴胺的数值下降的时候，心情会变糟糕，感到空虚。我们也会因此感到厌倦和倦怠。

所以从好的方面去讲的话，即它会促使我们不安逸于一个目标，而是不断地向其他的目标发起挑战。

九月说：有些人喜欢不停的开始一段恋情，而有些人更习惯在一段持久的亲密关系里，探索其他的内容，都是多巴胺在作祟，然而侧重点不同。

5、为什么明明深爱的夫妻，会走到离婚这一步。

美国华盛顿大学的心理学家约翰·高顿博士和数学家詹姆斯·默利博士，针对刚结婚的700对新婚夫妻进行了有关做爱和金钱等很容易出现各自不同意见的主题进行了交谈。两位博士认为，对话中的肯定性反应与否定性反应比例超过了五比一的时候，夫妻双方是很难继续维持婚姻生活的。这就是所谓的“离婚方程式”。

之后的4年里，研究团队对这些情侣们进行了调查，观察他们的生活过得如何。非常惊人的是，按照“离婚方程式”推定，没有可能继续维持婚姻生活的情侣中，有94%的情侣已经离婚。通过这个结果可以得知，导致离婚的最大因素是那些琐碎的语言和行为。

之后，高顿博士再次进行了实验。他对那些面临离婚危机的夫妻提出不要向对方做出恶意性的行为或者是否定性行为的忠告之后，开展了对话项目。这个实验开始没几天，三分之二以上的夫妻关系产生了好转的现象。当这个项目持续了9周之后，75%的夫妻关系出现了进一步好转的趋势。

九月说：爱是恒久忍耐，爱是包容与宽容。好消息是婚姻可以被干预，如果夫妻双方都有意愿挽回婚姻的话。

随手挑选了几个观点，正好是从恋爱到婚姻的各个阶段，书中这样的观点不胜枚举，那么知道了这些，对我们的生活有什么意义呢？

二、小黄书对我们生活的现实指导意义。

1、更勇敢的去爱，享受恋爱的过程。

既然爱情更多的表现为生理反应，那么就让我们循着身体的本能去跟随自己的感情吧，享受恋爱的过程，不要患得患失，毕竟再好的爱情也是有保质期的，激情一过，化学元素消退，我们也就像失去了光环一样，回到平淡的生活中去了。

2、婚恋就是试错的过程，回馈给你的是丰富的生活体验。更好的把握每一次机会。

谈恋爱之前，我们总是会有这样的期待：“于千千万万人之中遇见你所要遇见的人，于千万年之中，时间的无涯的荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了，没有别的话可说，惟有轻轻地问一声：噢，你也在这里？”

然而现实生活中，不吻过几只青蛙，哪会遇到你的MrRIGHT，婚姻和恋爱其实都是一个试错的过程，你只有在和人的交往过程中才能够知道什么样的人适合和自己走下去。

3、婚姻是有生命周期的机体。

我们知道，婚姻都是可以被干预的，如果在婚姻的过程中出了问题，而且双方都很愿意积极面对的话，完全可以挽回的，毕竟婚姻承担了很多我们生活的内容，也是一个健康的机体，需要注入生机和活力，如果不打理的话它的生命周期就非常短暂。