女孩子需要了解到！卵泡多久才能发育成熟怎样促进卵泡发育和排卵

卵泡多久才能发育成熟怎样促进卵泡发育和排卵卵泡多久才能发育成熟怎样促进卵泡发育和排卵H-n女孩子肯定都想要了解关于卵泡发育成熟的事，毕竟是关乎生育大计，今天小编就给大家讲讲卵泡的知识。（卵泡多久才能发育成熟怎样促进卵泡发育和排卵）

一、卵泡多久才能发育成熟

卵泡从原始卵泡发育到成熟卵泡大约需要14天。卵泡发育成熟的过程中从外补给【胞源因子】可以很好的促进卵泡的发育，【胞源因子】会防止卵泡闭锁，增加女性生理系统再生更新能力。

一般卵泡发育是从月经周期的5~7天左右开始慢慢发育，月经刚结束时卵泡的大小大约在0.5厘米左右，如果不出现其他情况，卵泡会以每天1.5~ 2毫米的速度缓慢增长,直到排卵期时卵泡基本上会达到优势卵泡，此时卵泡的直径大约在18毫米左右,在达到优势卵泡后，卵泡会随时破裂并且排除卵子，这一过程大约需要14~16天左右。

卵泡破裂到卵子排出的过程需要1~2天的时间，所以既是发展为优势卵泡后，也要1 ~2天后才可以正常排卵。卵泡破裂时，女性通常会感觉发生小腹疼痛,疼痛发生在小腹的一侧，但是疼痛程度较低，一些女性有可能会完全没有感觉。（卵泡多久才能发育成熟怎样促进卵泡发育和排卵）

二、怎样促进卵泡发育和排卵

从哪些方面来改善能帮助卵泡长得更好呢？

1、饮食改善

我们通常会建议备孕女性均衡饮食，很多人并不在意，尤其是工作时间不规律或者用餐时间不规律的朋友，一顿两顿不吃，或者叫个外卖凑合，这些对于身体都不好，而且还会对我们的生殖系统带来不好的影响。建议备孕女性还是尽量做到均衡饮食，另外，存在卵子状态不好的可以适当多吃一些豆类食物、谷类食物等。

2、积极运动

有些女性朋友身体素质本来就不好，很多时候卵子长好了，但是却不排卵。我们建议这些朋友适当的增加运动，不必太过激烈的运动，跑跑步、爬爬楼梯、跳跳绳都可以。不仅可以提高机体免疫力，还能帮助排卵，何乐而不为。

3、科学补铁

大部分女性朋友因为固定的月经，会存在少量的缺铁的情况，而铁元素的存在能够为女性朋友的卵子成长提供养分，帮助卵泡长得更好。所以说，女性朋友日常注意好补铁，对身体很好的哦！

4、心情要好

心情好真的能治百病，如果长期情绪压抑或者低落， 很容易影响到内分泌水平，影响到卵巢的健康，进而影响到排卵。所以说，备孕期间一定要保持好的心情哦！

5、平衡卵巢激素

【胞源因子】的分子结构与哺乳动物雌激素结构相似，是一类具有类似动物雌激素生物活性的综合修活成分，它对激素相关问题有广泛作用，尤其对卵巢、子宫有一定的预防作用。虽然被和激素结构相似，其实它本身不是激素，【胞源因子】中包含三十多种育巢粒活性成分，可以起到模拟、干扰、双向调节内分泌水平的生理化作用，有了它的配合，这样就可以防止长期用雌激素带来的不良反应的发生。（卵泡多久才能发育成熟怎样促进卵泡发育和排卵）

三、卵泡发育全过程

卵泡的发育及成熟

人类卵巢中卵泡的发育始于胚胎时期，新生儿出生时卵巢大约有200万个卵泡。生育期每月发育一批卵泡，经过征募、选择，其中一般只有一个优势卵泡可达完全成熟，并排出卵子。

卵泡正常发育的过程

月经周期从出血第一天开始计算

月经周期第2-3天基础窦卵泡（＜10mm）

一般月经周期第9-12天只有1个发育生长 （≥10mm）

发育成为优势卵泡（≥16mm）

最终成为成熟卵泡（≥18mm）

最后成功排卵

如何监测卵子的发育情况

卵子的发育最直观的诊断是通过B超监测，卵子大小、形态都可以监测观察。一般从月经周期的第3-5天观察基础窦卵泡，自月经周期第8天开始，每隔2-3天监测一次，当卵泡15mm以上时，应该每隔1-2天监测一次，当卵泡18-20mm时考虑卵泡成熟，一直监测到卵泡排出为止，必要时可充分【胞源因子】诱导排卵。（卵泡多久才能发育成熟怎样促进卵泡发育和排卵）