今天正式开启运动健身，跑步3公里，配速8分钟，找到了享受跑步的感觉。上节筑基课刘老师讲“人际关系”中亲密关系互补，相互影响，总是想着爱人能够健身、控制体重。今天跑步更加意识到要改变要从自己开始，到家和爱人一起称了体重，我制定了本月自己健身计划，做好自己，影响爱人甚至孩子！
今天听了讲十段老师的示弱效应分享，真实体会到示弱是人生的智慧。能够做到示弱的人更有力量。
柔弱胜刚强，上善若水。
一、示弱智慧:老子和孔子的故事，舌柔齿坚。
道法自然:老子从自然中提取。
二、大自然中示弱的故事:阿尔卑斯山椴树和椿树，一旅游者发现北坡以椿树为主，南坡以椴树为主，断裂的枝枝叉叉很多。当地人给一神秘微笑，执着于大自然的秘密。居住半年后，一场大雪之后，南坡椴树林里传来咯咯啪啪的声音，主干特别挺直。
椿树林里相对于椴树枝杈比较少，树枝柔软，拖着的积雪少。
不一样的态度:椴树坚挺，椿树柔弱胜刚强。
三、人际交往中示弱的故事:1.非暴力沟通中“推销医疗项目”的故事，管理层向对持反对意见医生示弱。
2.想要说服的场景里。
四、1.阴阳理论，女人要会示弱，是柔弱，举例央四主持人徐丽的婆婆“示弱”的故事。
2.亲子关系中，钢筋妈妈“有效继续，无效改变”，向女儿示弱，既给了孩子成长的空间，又建立了良好的亲子关系。
