10月17日，当我看到大作业的主题是“生命蜕变”的时候，我内心飘过一丝欣喜。

我觉得这是为我而设的主题。

可是，我却迟迟没有下笔……

2018年9月，自我踏入身心灵成长的路上，我的生命就已经开始蜕变。

回想起这两年的成长，它们像倒带一样在我的脑海中滑过，眼泪不禁在眼眶里打转，内心中充满了感恩。

疫情的这一年，更是让我对自己、对身体有了更多的思考。

        一、开始放下对输赢的执着

我与姐姐是一对双胞胎，自我们出生以来，就一直被比较，在前20年，很多时候我是“赢”的那一方。

无论是学习上还是生活上，我都备受老师家人的称赞。

从小学3年级开始，我时常能觉察到自己的那颗好胜心。

然而，自2018年9月后，很多时候我成了“输”的那一方。

当姐姐的勇敢、自由、那样真实地做自己的行为被我所认同的朋友、老师称赞。

我感觉“赢”被夺走了。

这让我一度很沮丧，觉得没有人喜欢我，没有人爱我了。

但是，2020年1月，我开始意识到自己太在乎输赢，“输”是我生命里的功课。

在疫情停工停学的这半年，让我更深入地看见自己在乎“输赢”背后对爱的那份渴求。

我看见推动我想要“赢”的那份信念：

如果我不做好，就没有人爱我了。

当内在被看见，改变就发生了。

通过朋友的帮助，让我开启了自我鼓励的大门。

我每天坚持写下自己的优点，欣赏自己所做到的，去发现自己身上的优点，同时对自己暂时未能做到的事情抱着允许和接纳的态度。

就像呵护一个小孩那样，呵护我内在小孩的成长。

当我把眼光从外界收回内在，渐渐地，我开始放下对“输赢”的执着，对自己少了很多的批评，多了更多的欣赏。

在上两周，《夺冠》这部电影里，郎平回复外国记者的那一段话，让我更加深入地看到了自己“输赢”下面的那座冰山。

曾有一位外国记者问郎平：“你们中国人，为什么这么看重一场排球比赛的输赢呢？”

郎平回答道：“因为我们的内心还不够强大，等有一天，我们的内心强大了，我们就不会把赢作为比赛的唯一价值。”

对，我之所以如此在乎输赢，正正是因为我的内在还不够强大。

当我的内在强大了，输赢自然变得无关紧要。

              二、开始自我接纳

朋友，是我在伤心难过时第一个想到的倾诉对象。

每当我情绪低落的时候，我习惯于找朋友倾诉，来减轻这种低落的感觉。

有一段时间，我找朋友倾诉的次数比较频繁，一旁的姐姐看不下去了，对我说了一句：“你其实不用老是找你的朋友的，你可以尝试自己跟自己对话”

其实，我也知道寻找朋友这方法治标不治本。

它只能解决表面的问题，深层次的问题依旧没有解决。

于是，我采纳了姐姐给的建议，尝试与自我对话。

神奇地事情发生了……

当我不开心的时候，与自我对话，就像看见了那个伤心难过的自己，我允许她悲伤，允许她愤怒。

情绪得到释放，即使没有人听我的倾诉，我也感到轻松。

同时，我对自己的觉察力增强了，在看见别人的同时，看见了自己。

我逐渐体会到“外在世界只是内在环境的投射”这一句话。

当我的心态变了，外在也变了。

            三、开始关注健康

在疫情这段时间里，我时常思考，它的出现，是想给我们带来什么样的启迪。

在这期间，有一句话高频地出现在我的朋友圈里“现如今拼的是免疫力”。

我看见，即使是疫情当下，健康仍然不能引起大家的重视。

许多人都有听说过李佳琦，这两年他因为带货直播在各大平台火了。

超强的带货能力，让他年收过亿，就连马云，也对他很是赞赏。

可是，他的身体却撑不住了，今年，他多次因为身体抱恙，暂停直播。

再看一个例子，早前，金牌经纪人杨天真因切胃上了微博热搜。

许多人都以为她是为了美而选择切胃，但其实，是因为切胃对她的糖尿病有所帮助。

她的妈妈经常劝告她：“不要为了工作而牺牲身体”

但在杨天真看来，身体并没有那么重要。

她曾在节目《女人30+》中说：“为什么不能为了工作去牺牲身体？身体有那么重要吗？”

当我看到这两则新闻的时候，我心头一紧，因为我也曾这样损耗自己的身体。

自疫情发生以来，我的生活作息就发生了变化。三餐不稳定，作息也不稳定，经常过了两三点才睡。

写毕业论文的那段时间，有好几天我是到了早上才开始睡觉。

除此以外，我还很喜欢喝冷饮，觉得想喝就喝吧，别委屈了自己，放纵自己喝冰的。

在今年7月末，由于拔智齿，疼痛难忍，我只能吃流食。

当我听牙医说吃点冰的可以减缓疼痛时，我像是拿到了一张皇牌，每天都来根雪糕，以此减缓伤口带来的疼痛。

但是，透支的，总是要还的。

因为熬夜，我的身体时常感到疲惫，无论如何补眠也无法让自己精神起来。因为吃太多雪糕之后每个月来例假，子宫都会感到疼痛。

我开始对自己的健康进行思考，这些疼痛与疲惫到底是不是我想要的？

我很清楚，我不想。

于是，我选择了静坐。

透过静坐，我的痛经和便秘得到了很大的改善。

这次的静坐让我感触很深。

如果没有了健康，如何谈财富？

如果没有了健康，如何谈理想？

毕竟，即使有再多的财富，没有一个健康的身体，钱财最终流入的地方就是医院。

感谢这一年，疫情所带给我的启迪。

曾经，我不断地向外寻求帮助。

希望通过别人的建议找到方向从而做出改变，希望可以从别人的口中听到赞美与认同，希望通过表现自己而获得存在感和价值感。

殊不知，这只是我内心匮乏的表现。

有一句禅语是这样说的：“好向枝头采春色，不知春色在篮中。”

它的解释：自心即佛无需外求。

其实，我所想要寻找的答案，都藏于我的身体当中。

我真正的改变，也是从我开始关注自身内在后发生的。

所以，身体知道答案。

回想初次看到“生命蜕变”这四个字，我会有一种不能承受之重感觉，蜕变两字似乎离自己太遥远。

但现在，我发现，生命的蜕变往往存在于细节间，存在于坚持之间，更重要是存在于你的觉察之间。

所谓改变，就是从看见开始。