正念冥想，不卑不亢，沉着稳重，处事不惊，修缮自我，成就自我！
大家好。我是徐景，今天给大家分享下正念冥想。冥想这个词也不是第一次接触了，以前没有接触的时候会觉得好像冥想就是坐在那里随便你，不动不动瞎想，也不知道他到底是在想什么事情还是就坐在那里，什么都不干，有时候。你不是坐在那里做一个样子？是很平静，其实内心也不知道到底是浮躁与否，简单来说就是有点不相信的感觉，有点弄虚作假的感觉。今天听了一节课，叫做正念冥想，听了一遍两遍，感觉好像还没有而太多的收获，然后随着自己就开始冲网上去寻找一些答案。首先，我来讲一下什么叫做正念冥想。
正念Mindfulness的概念是：把一个人所有的注意力都集中在这个时刻，感知属于自己的内在的或者外在的刺激，采取不带批判或者说是全盘接受的态度。不去想过去或者未来。
今天在这分享的，我不敢说自己分享的是否正确，不知道看我的读者们，你们会不会啊完全理会我的意思。在此呢，我只想说明我自己的一个观点看法。
正念冥想，他教我们的是，当自己处在一个环境情况下，不去想任何事情，自己只关注认真地体会当时的环境或事物，不带任何批判的情绪去思考。结合自己的一个过往的经历来讲，这个对我自己有什么启发呢？从身边的例子来讲好了。我记得有一次在自己工作的时候，突然一下工作压力比较大的时候，工作事情比较繁杂的时候，那个时候只要任何一个人给我讲让我做什么事情的时候，其实我第一次会觉得很反感，很愤怒，就是不想接触任何事情，甚至一定上情绪上表现的是一种很急躁，甚至愤怒。在工作当中，有的时候遇到一个难题，一直就是解决不了，解决不了的情况下，表现得很急躁，甚至会有一点放弃的念头，负能量急剧上升，事后想想，其实后面有很多事情是可以完成的，但是当时那种情绪把自己的头脑已经冲昏了，完全不想去理会其他任何事情就是对其他事情拒绝的，我不想去做了，没有一个冷静的态度去做事情，后面事情就越做越糟。
冥想，在我的一个浅显的解读就是就是我觉得他教会我的就是要去，很冷静的去思考，有的时候需要专注地在某一个时间段，你要去不偏不倚，不卑不亢，保持一个沉着稳定的心态去思考这个问题。每天冥想是自己在工作生活当中拥有一个比较平和的心态，一个积极的心态，当我们后面遇到问题的时候，我们第一反应不是说出现这种过多的评判与批评，或者一些带着负能量的一些情绪的观点跟想法。相反我们是以一种很沉着冷静的方法去想这个事情应该怎么做，想想有些事情我是不是应该调整一下方向，站在对方的角度来考虑下。
在今后的学习，不管学习来讲还是工作生活来讲，我觉得正念冥想给我的启发至少让我慢慢的去适应，让自己变得不是那么浮躁，因为确实在一些是这个社会工作压力生活都算是比较大的环境。所以不管怎么样世界都在变，而且变的那么快，我们不变化，就永远跟不上时代的潮流，就会被适这个世界这个社会所淘汰。所以我们需要做的。在这个繁杂的社会世界里，我需要保持一个不卑不亢，沉着稳定的心，我们要有一颗这样的心态去面对这些。积极面对各种事情生活工作当中的一些种种挑战，这样才能做到我们内外兼修，内外兼修，外部来讲，我们通过可以可以通过运动，但是内部来讲要修缮完善我们的内心，靠我自己内心的控制。
感谢叶老师的分享，带我走进冥想的道途，慢慢学会冥想，面对困难，面对挑战，我希望回自己保持一个很平和的心态，顺其自然的心态的去面对吧，让我们拭目以待，谢谢！
