运动

小时候就喜欢运动，因为感兴趣。年轻时，身强力壮，忙于工作学习家庭孩子 ，反而没有时间运动了，或者说，不认为运动是重要的事情，而必须要做了。

突然有一天，看到周围的老年人，因身体原因，不能自理，需人伺候，拖累孩子，拖累家庭，自己也无生活质量可言，没有了老年人的尊严，活着也就仅仅是活着罢了。

瞬间就感觉到，必须要坚持运动了，趁现在健康，练就一副好身体，等到将来老了，也能行动自如，读书写作养花会朋友，保持自己的生活方式，不给孩子们添麻烦，使他们集中精力做好自己的事情，不因为自己父母的原因导致小两口分散精力，不愉快。

这就是最直接的内在驱动力了，所以，自那时起，我们就下决心，坚持运动，维护健康。早上练太极，做单式，打套路，在健身器材上做跑步运动，做仰卧起坐，做俯卧撑，晚上压腿，站桩，做拉伸，周末有时间则去骑行。

一段时间之后，作息规律，早睡早起，已成习惯，运动健身，体质增强，轻松愉快。起心动念利他，最终受益的却是自己，利他是最大的利己。

扑捉到自己的内在驱动力，并当真实施运行，真是一件考验自己的大事情。

因为，为孩子着想，利他，所以目标导向清晰明确，因为有用，所以能坚持去做。

运动，如果仅仅是为了自己减肥，降糖，降脂，降压，那么，可能坚持得没这么长久，或者是断断续续，见效了，就放松了。

内在驱动力，像灵感一样，一旦出现，就要把握住，珍惜，去做，不拖延。