下定决心去做

缺乏自信的五大原因(1)过高的期望值。(2)苛刻的自我评价。(3)过分关注恐惧。(4)缺乏经验。(5)缺乏技能。

离开舒适区会带来多种不适，比如恐惧、焦虑、自我怀疑。幸运的是，正念可以帮助我们超脱于这些感受

只有下定决心并全身心地致力于实际行动，走出舒适区并做心底认为真正重要的事，我们才能感到真正的自信。

你会在每次直面恐惧的经历中获得力量、勇气和自信。真正的危险在于拒绝面对恐惧、害怕直面恐惧。

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