每个人的成长初期都有一颗玻璃心，害怕梦想破灭，害怕自己的一言一行遭到别人诟病，害怕被攻击，害怕这害怕那，在越来越多的害怕中，变得敏感，变得小心翼翼自我约束，变得不能准确正视自己，故而活在别人的眼光中。

什么是玻璃心？

意指自己的心像玻璃一样易碎，而对方说的话或做出的行为伤害了自己，用来形容对方的语言或行为深深的伤害了自己。

曾经我也是一个玻璃心的人，对很多事情都太敏感太在乎，别人说点什么就感觉是在说自己，犯了一点错误就感觉特别丢脸，把事情想得特别严重。以前上中学的时候，有一次在课堂上发言回答错误被老师罚站，就突然觉得很丢脸，下课也不出去和同学玩了，有那么一两天经常躲着大家。而事实上，大家早把这件事情忘记了，只有我自己还把这件事情想的那么严重，觉得大家会因为这件事情看不起自己。

还有一次，是自己第一次踏入社会开始工作，在一家电子商务公司做编辑，当时我们经理让我联系一个客户说服他跟我们一起做活动，但对于当时的我来说，感觉这是特别困难的事情。我会在开始打电话之前就开始幻想出一系列难题，假如那个经理不跟我们合作怎么办，他要是提出问题我不会回答怎么办？......时间长了就把自己陷入了一个困境当中，不打电话又觉的良心不安，打了电话就怕客户拒绝自己，当我把这个问题告诉我姐姐时，姐姐说：“你有时间想，还不如去做一下，也许是你自己想的太多了”，在姐姐的鼓励下，我终于鼓起勇气去给客户打了电话，出乎意料的是，客户很友好，并没有像我想象的给我出一系列难题。

那么你是不是你是不是一个玻璃心的人呢？咱们来做个测试！

1、你很容易哭，感觉自己总是无端受到伤害。

2、你做事很犹豫，常常拿不定主意。

3、很容易关注一些细节。

4、容易被感动，对事物感受力强。

5、不敢尝试新事物。

6、对声音很敏感，害怕噪音，也害怕细小的声音如钟表的走动。

7、不喜欢开放空间，喜欢独处。

8、容易产生焦虑和压抑感觉。

9、遇到挫折，很容易否定自己。

10、很怕听到批评，觉得很委屈。

11、总是怕人误会，遇到不好的事情，害怕别人会以为是自己做的。

12、别人一句无意的话可能就会联想是意有所指。

13、对于未来觉得变数太多，所以生活的很谨慎。

看到这里，会不会觉得自己有颗玻璃心呢，那么像我们这样玻璃心的人平常如何调整自己呢？

1.学会多角度看待问题

比如遇到事情可以暗示自己是不是自己想多了，把事情想严重了，或者是会错了意。

换个想法，就能换个心情。不用把问题都归结在自己身上，减少自责情绪。

2.学会理性思考

玻璃心的人主要是习惯于用感性思维代替理性思维，靠感官和感觉来理解这个世界而不是理性思考。一个人如果长期习惯于感性思维，那么就会变得格外敏感、脆弱，情绪波动大，他们更多注重的外界是否符合自己的情绪，而不是是否符合客观发展的规律，这样的人当然容易造就一颗脆弱的玻璃心。最好的办法是锻炼每件事，用理性来思考问题，而不是用感官来感受这个世界。

每件事情不要冲动善作结论，而是在周密的思考之后再得出答案，不懂的地方可以求教身边理性思维比较强的朋友。在此时，你追求的不在是外界事物是否符合自己的感觉，而是在乎的事情的原委，和解决问题的方法。久而久之，你的玻璃心就好了。

3.放宽心态，以平常心看待每件事情

过于追求完美或对自己期待过高，就会特别在意别人的看法，其实也就是太在意自己了。像我之前那样，觉得朋友说的每一句话都在针对自己。而事实上每个人每天都会说多少句不经意的话，而不是每句话都有特定的意义或者针对性。

有的时候真的是无心之举。有的时候我们只要做到问心无愧就好，学会放下，明白一个人往往不是针对你的，即使针对了但你明白并不是自己的问题也没什么，即使是自己的问题尽量改之即可，人们对你犯下错误不会记忆太久。更何况众口难调，没有任何一个人会得到百分百的好评，上帝也不例外。所以我们要学会放宽心态，允许自己的不完美，学会包容自己，包容他人。

4.改变看问题的视角，把挫折当锻炼

内心强大的人，当遭遇挫折时，能有效的安抚自己，让自己较快的平静下来。他们会在内心告诉自己，失败是很常见的，被人拒绝也很常见，我可以想其他办法解决办法。

而玻璃心的人可能会责备自己，放大了这件事的严重性，这会加重情绪波动，也会让自己对失败更加敏感，从而形成一种恶性循环。所以，遇到困难时，学习观察和安抚自己的情绪，改变看问题的视角，把挫折当做是一种锻炼和经验积累，而不是灾难，不要去回避困难。

5.多经历，多思考

多看，多学，多思考，不要执着于一夕争执输赢，等到自己能力和阅历到达一定时候就能看淡人与人之间的关系，看淡以后反而朋友多了，玻璃心也不见了，因为内心真正强大了。

玻璃心是因为太在乎别人对自己的评价了，喜欢从别人的认同感中找到自己而非自己认识自己。自己缺乏自我认知，内心太敏感想太多，做太少，在没有意义的事情和人际关系中浪费精力时间。