真好健康管理，励志帮助3亿国人树立健康的生活方式！

大家好，我是歌洋。今天歌洋讲书之和这个世界相处最重要的快乐处方就是不要有期待。这也是德芬老师写给儿子的一封信和期待有关，希望我的分享能让你获得心的重建，重拾健康生活的信念！

我们可以有理想，有自己想要的生活，但是一旦事实出现，它就是老大，没得说！

亲爱的儿子：

今天接到你从美国打来的电话，心里很难过，你马上就要过20岁生日了，在电话里哭得像个小婴儿似的。我知道你爸爸到美国办事儿，你期待了很久想要见他，然而见面的结果却是令人失望的，你们一见面就吵架，最后不欢而散。我理解你的痛苦，也知道你希望靠近爸爸和他有深刻的感情交流。

但是妈妈也直率的告诉你，爸爸给不了你想要的东西，这是一个事实，你对他失望是因为你有期待，你期待他能够善解人意，支持你聆听。你不要开口，就是那些奇奇怪怪你不喜欢听的东西，我想跟你说的就是长大吧，宝贝！其实你已经不需要爸爸的情感支持了，你自己可以的，你可以把他当朋友一样相处，放下要他爱你，支持你的需求，那么你们相处起来可能还会融洽一点。

我知道这对你来说有点困难，我看到很多成年人在谈到自己的父母时，有时候还是会退化成孩子的状态，哭诉父母的问题，这是全人类都需要去正视和改进的状况。而你从小是在比较幽默的环境下被宠着长大的，虽然在你十岁以前，妈妈并不是那么有觉知，对你也有一些伤害，但是在我们家男性忧郁、胆怯的性格传承中，你已经算是一个心理健康、快乐无忧的年轻人了。所以我虽然心疼你和爸爸这样的关系，但也觉得有一些这样的逆境对你的成长是会有所帮助的。

和相爱的人相处，甚至和这个世界相处最重要的快乐处方就是不要有期待，尤其是发现事实和我们期待的不同时。能够看清它，而且去勇敢地接受它，我们可以有期待、有理想、有想要的生活，但是一旦事实出现它就是老大，没得说。然而有多少人可以承认事实呢？妈妈常常检视自己，但是也发现我还是常常跟事实抗争，拒绝面对真相，因为真相常常不是我们想要的，所以有句话说，接受真相使人自由。

只要我们看清楚了事实状况，愿意接受它和我们想要的可能相去甚远的事实，我们才能有一定的自由。就像你爸爸，他虽然不是你理想中的父亲，也无法给你想要的那种支持和关爱，但他还是你的爸爸，你可以放下对他的想象和执着，接受他本来的面目和他相处。如果我们做不到，是因为我们有要求、有期待，不愿意放弃。当对方给不出来的时候，我们抗争并且愚蠢的以为，我们的反对、抗争、努力会让对方改变。

妈妈现在就告诉你一个残酷的事实，我们不可能改变任何人，如果任何人好像因为你的作为，你说了什么而做出改变，那也是因为他是自己想要改变的，他自己愿意的绝不是你改变的。如果他不愿意，你改变不了他，他永远也不会改变，就算改变也是暂时的、表面上的，这也是为什么那么多的婚姻最后都以失败收场。因为刚开始的时候很多人会以对方期待的方式和对方相处，等到结婚以后，他们觉得大势已成，安全了，可以做自己了，便开始原形毕露。

亲爱的儿子，我相信你有足够的智慧和勇气，去面对和你爸爸紧张的关系，智慧就是妈妈上面说的接纳他就是这样的人，虽然他以前不是，但是他现在改变了，同时你也要看到自己在他面前退化的心态，想做个小孩儿让爸爸宠你、爱你。在亲密关系中我们常常退化成孩子，而且次数太过频繁影响了亲密关系的品质，所以你现在就可以拿爸爸来练习，知道他不是能够让你退化成孩子的人，在他面前就是要以一种平常心对待他。

我知道你一个人离开家乡在美国念书，一下子被迫成长为大人，有时候的确需要退化成孩子，让自己喘口气，妈妈就是那个可以让你在我面前退化成孩子的有爱大人，但是你自己也要有觉知，还要有妈妈的勇气，你不能时时刻刻在妈妈面前都退化，你也要有大人的样子，否则将来在你的亲密关系中，你会非常需要时时刻刻退化成孩子，那就很麻烦了。祝福你，我的孩子！妈妈知道你在异乡念书发展有诸多不易，但是妈妈始终在这里支持你，爱护你，期待你成为一个真正有爱的成年人，可以照顾自己感情上的需求，并且体会自己所爱的人的需求，而当那一天来临的时候你才算真正的成长了。

感恩亲爱的朋友们的聆听，希望今天我分享的这篇文章能让你有所感悟。所有的关系都因期待而导致失望，因为失望而产生愤恨，所以我想在这里告诉亲爱的朋友们，不管和你相处的人是谁，都不要有所期待，当你期待越多的时候，会迎来特别特别多的失望，当特别特别多的失望累加在一起就会心生怨恨。那么新生出来怨恨折磨的是自己，其实对方不一定知道，如果对方不知道那你怨恨了又有什么用呢？只是自己难受而已，所以我想在这里呼吁亲爱的朋友，期待没那么重要，当你放下期待的执念，去面对每一个人真实的面目的时候，你会发现，我本来知道他就是这样，所以我不再期待，所以也没有给你带来任何的伤害，何乐而不为呢？

就像你期待每个生日，你的老公会给你带回来一束花一样。他就是那个不懂得浪漫，觉得买花是浪费金钱的一件事情，那么你又何苦去执念呢？接受他本来的样子，他愿意在你生日的时候带你出去吃顿好吃的，那你就欣然接受，因为他本来就是这个样子。所以不要用过多的期待去纠结，因为期待多了，失望就多了，失望多了，攒的恨就多了，攒的恨多了，你们的婚姻就会不幸福的。希望我今天的分享能对你有所收获，如果你喜欢我今天的分享可以在文章末尾点个在看，如果你喜欢我今天的分享，也可以将它分享到你的朋友圈，让更多的朋友听到因此而受益，感恩你的聆听，感恩你、谢谢你、我爱你!