自信：就是相信自己拥有的能力。从原生家庭的角度来讲：第一种，父母对于你的看见是否足够多，指的就是当你与父母互动的时候，你父母给予你的回应方式，是开放的、自由的、尊重的、无条件的。另外当你有需求的时候，是否能够第一时间或者说即时满足。同时能够有一种积极的回应。
第二种：父母和你互动的方式是一种指责的、沉默的、限制的、有条件的，打压的，另外经常性地忽略你的需求，不予理睬。
第一种的环境下长大的孩子，对于自我的概念比较清晰，能够很容易的感知到自己的情绪感受，建立安全的心理情绪并拥有高自尊。自信的基因就会强一些。
而第二种就是会把自己对自己的评价凌驾在父母以及他人对他的评价，自我概念不清晰。自我的需要也是模糊的，自我情绪安全感低。都是建立在他人的期待或者自己内化了他人的期待中成长。所以，自尊感低。自信的基因就会弱一些。
从原生家庭来看，你的自信从一出生时就开始萌芽，父母与你之间的互动模式以及营造的家庭氛围，就已经决定了你自信的程度。
不过，人的发展都是动态的，有一个时间轴在运转。无论你的过去经历了什么，他都不会决定你的未来。一切都是可以重新赋予意义的。
从当下的时空里讲：自信是什么呢。它是要清晰的知道自己想要什么，自己拥有什么能力，自己能做什么。只有能够在自己的经历当中检索出这些已经发生过的经验，你才会真正的相信自己。
所以，即使当下的你一直对于自己充满飘忽不定的认识，忽高忽低。那请你记得从自己真正经过的经验中去找寻，你会有意外惊喜的。
1 想要什么：也许是一个美好的愿景，也许是一个实实在在的目标，也许是一个幻想，也许只是一个想法，但是，在你的生命中你一定对你自己的未来有所描绘。人人心中都有一个：“good life”。
我想成为一个有价值的人，我想成为一个有钱的人，我想成为一个知性的白领，我想做自己喜欢的事业等。
2 拥有什么：自己的优势。
如：性格优势：积极，乐观，稳重，直率，坦诚等
能力优势：语言表达，合作能力，情绪表达，写作能力，善于思 考，解决问题的能力
社会资源／人力优势：生活的环境，充满挑战，平台，领导，朋友
你可以很清晰的描绘出你拥有什么吗？
3 能做什么：
能做什么，是一个过去时。只有让你看见了自己能做的事，才是真实。做过的事情中去寻找你为什么能做，怎么做的。也就是所谓的成功经验。不过也有很多做的事，可是做的结果不好，不过你也是可以找到这件事背后你拥有的能力。总是可以在现实中找到答案。回归现实本身，现象本身，你就会找到实实在在的自己。这也是现象学强调的概念。人只有在自己经验过的现象中才会相信。
另外焦点解决也强调：不管怎么样，事情总是有正向的一部分。积极心理学也支持：潜意识里的正向期待。其实无非都在说，你总是可以再你已拥有的部分中找到自信的希望。
自我效能感是一个流动的过程，能够拥有高自尊高清晰的自我认知也是流动的。
人的能量是无穷尽的，也是隐藏了许多未被开发的能力，真的需要用欣赏的眼光看自己，多去给自己赋能。原来我还可以这样，原来我还有这样的能力。穿透自己对自己的盲点，有很多事情本身就真实的存在，只是自己不知道而已。
有些时候是需要一个开口，来打开自己的一扇门，走进里面去寻找自己的宝藏。用成长性的心态看自己，你会发现自信从来不是天生的某一些人的特权，而是每一个人都可能拥有的权利。
提升自信的方式有很多种，最重要的是真正的看见自己。
相信自己：是看到自己做到了。另外要学会能够为自己的小的改变而鼓励。
事情总是有两面性，所以要学会去看到正向的一面。看到自己为了自己的想要而去做的努力，同时，在自己的行为中看到积极的力量。也许这个事情的结果很不尽人如意，但是可以看得见自己在过程中所发挥的作用，这都是可以再给自己赋能。只有这样，所谓的暂时的困难才会给你带来财富。否则，再多的失败也不会转化为成功的前提。
如何看见自己：
1学会感恩，他人施恩，要铭记于心。不过，最先感恩的是自己，当你能够借用他人的力量而使自己尝试改变时，是自己的给予了自己机会，所以，永远不忘忘记感恩自己。
2认识自己，欣赏自己，越欣赏自己，就会越懂得感恩自己。这是一个更大的能量场，生生不息。
3接纳自己。接纳自己的不足，自己认为的不好。接纳自己暂时做不到的现状。
过去可以影响我们，但是绝对不会决定我们。学会在历史的长河在流动中去看自己的成长。
