快乐和牛人，往往不可兼得。
快乐需要欲望的满足，牛人代表高度自律。
人生由时间构成，生命与时间缺一不可。
做快乐的牛人，很简单，关键在于正确选择。
用未来视角工作，用当下视角生活
时间是一条河流，从过去而来，不停留于当下，再奔向未来。
不一定每个人都有能力活在此时此刻。
活在过去的人，重情守义感恩，容易忽视当下的快乐，产生抑郁。
活在未来的人，认真负责高效，容易压抑原始的欲望，产生焦虑。
活在当下的人最快乐，他们及时行乐，享受当下，往往难以自控，容易上瘾。
每一种活法都不完美，都有各自的优势，也有自己的缺陷。
采取灵活的视角对待不同的场合，平衡时间，按需而变。
工作时多采取未来视角来规划，生活中多采取当下视角去享受。经常回顾过去的美好，也会给我们带来成就感和幸福感。
当下也会成为过去，未来存在于当下，认认真真的活好每一天。
选择做能带来长期受益的事
人生那么长，时间要浪费在美好的事情上。
人生那么短，时间要做真正有意义的事。
选择正确的事，把时间用在值得的事上。
事情都有两种属性，一种愉悦感，一种是时效。
愉悦感强的事如吃美食、打游戏、做爱、吸毒……
愉悦感弱的事如学习、运动、打架……
短期效益的事如打游戏、做爱、吸毒……
长期效益的事如学习、运动、工作……
两个维度的可以组合成四个象限。
第一象限的事愉悦感强、长期受益，如与巴菲特共进午餐，像钻石，最值得做。
第二象限的事愉悦感强、短期受益，如打游戏（职业玩家除外），象抓起沙子，总是溜走。
第三象限的事愉悦感弱、长期受益，如学习，象砌墙，一砖一瓦的累积，慢慢也能盖成高楼大厦。
第一象限的事愉悦感弱、短期受益，如打架，就象被泼一身脏水，还需要花时间去善后。
第一象限，给人带来很大快乐，但容易上瘾，收益却如流水，根本留不住。太少让人觉得无趣，太多让人觉得无价值。如何看智慧和自控力。
第二三象限都能让人长期受益，不管愉快感高低，长期累积，都会有大收获。要多选择这一象限的事去做。
第四象限明显是有害无益，除了无法自控的人，基本都会选择不做。
工作求快，生活求慢
过劳死和拖延症，成为无法破解的难题。
一部分人如高速运转的机器，不眠不休；一部分人却像花间蝴蝶，尽情享乐。
不同选择，有不同结果。
高效工作成为牛人是一种选择，享受高品质生活做快乐的人也是一种选择。
选择没有好坏，只有自己知道合适不合适，能否承担自己选择的结果。
工作带来价值感，生活带来满足感。
幸福是一种既需要意义也需要快乐的感觉。
幸福的人生既需要高效工作也需要轻松愉快的生活。
划清工作和生活的界限。
工作时拼尽全力，生活时悠闲自在。
该吃吃，该睡睡，该玩玩，该做做。
混乱让工作生活一团糟。
工作时想着玩，睡觉的时候想工作，焦虑得无法好好入眠。
旅行中，上车睡觉，下车尿尿，景点拍照，回来一问啥也不知道，麻木让人失去了感受快乐的能力。
人生排在第一是生活。
会生活的人也会工作。
投入的生活，拥有一项长期的兴趣爱好，让它在时间的长度和深度中成长为参天大树。
快乐和自律，都要坚持原则。
工作和生活，需要做出选择。
有原则，会选择，成为快乐的牛人，你能行。
参考书目：《精进》采铜
