“花几百块做一次心理咨询，真的值吗？”这是很多人对心理咨询的困惑与质疑。我能理解，我们会有很多顾忌的地方。也许你认为有病的人才会去做心理咨询，有比较强的病耻感；也许你认为心理咨询就像算命，毫无依据；今天，就有两位来访者，选择鼓起勇气，分享出自己的真实咨询经历。也许，ta们的故事会给到一个答案——@大宝我是一个很容易发脾气的人，“愤怒”控制着我的情绪与行为。可想而知，这严重影响了我的生活，特别是伤害到那些爱我的人。比如，我很容易在亲近的人面前发脾气，比如男朋友。其实都是些很小的事，男友也没做什么出格的行为，我却莫名其妙地发火，指责他，觉得他做什么都不顺眼。有时候，我甚至会故意激怒对方，控制不住想要伤害ta的感情。我不明白自己怎么了，很想要改变，却总是重蹈覆辙。后来，我做着一份高强度的工作，经常加班到深夜，工作压力大到快把我压垮。我和当时男朋友的关系，也因此越来越差。我总怪他，不能每时每刻体谅我，不能像永动发电机一样，随时随地提供我情绪价值。一旦他哪句话没说好，我就像火药桶一样爆炸，各种刻薄难听的话喷涌而出。没过几个月，我们分手了。职场的压力，加上失恋的痛苦，将我彻底击碎。最后，我选择了心理咨询，想要救下自己。做了心理咨询后，我才发现，和所有的情绪一样，愤怒也源于认知。还记得咨询师和我说：“每个人多少都会经历一些消极的事，但是你对它们的感觉，仍然起源于你的理解方式。”“当我们可以用理性健康的思维，来替代认知中的扭曲思维时，就不会这么容易被激怒，自我控制力也会随之提高。”咨询师也会帮我以更深刻的方式理解人性。每个人都是复杂的混合体，由优点、缺点和中性特质所组成。可是，当我处于“愤怒”情绪中，往往会以偏概全，只去看他们的缺点，全然否认他们的优点。导致的后果就是，我产生了大量不必要的愤怒，对别人进行过度的人身攻击。甚至产生报复心理，用极端的方式对待他人，导致冲突越演越烈。也是咨询师让我明白，我所有愤怒的背后，其实是深深的恐惧。恐惧自己的不完美、恐惧自己搞砸了事情、恐惧失败、恐惧被人讨厌。我对别人的愤怒，事实上，也是对自己的恶意。那一刻，我感受到她那不带敌意的智慧，深深照进了我的内心，抚平其中凹凸的不安。
2024-11-19
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