《打造儿童超级大脑》这本书中，专门讲过孩子的情绪掌控问题。
其实在生活当中不单是孩子的情绪难以掌控，有时候成年人也会因为情绪失控而造成难以挽回的结果。
可见学会掌控情绪特别重要，那如何有效的控制情绪呢？
首先是接纳孩子的情绪，父母需要在孩子说不之前，先说“你怎么怎么样”，“我怎么怎么样”，把情绪通过语言表达出来。
另外情绪和行为是有区别的，情绪属于心情的自然流露，而行为有好坏之分，不能让坏的情绪而产生坏的行为，这是有效从情绪到行为的一个阻断。
要想让孩子成为一个有较好情绪自控力的人，儿童阅读也是方法之一。
如何通过阅读帮孩子有效控制情绪和行为？
在阅读读绘本时制作和使用情绪对比卡。
第1步：做情绪对比卡
先找一张硬一点的卡纸在上面画出各种表情，开心、微笑、愤怒、恐惧、哭泣、惊吓等等。
第二步：帮孩子有效识别情绪，知道情绪的存在。
找一本情绪波动比较大的绘本和孩子一起读，让孩子体验绘本当中的角色，如果孩子可以自导自演，那样更好。接纳情绪，首先知道情绪是独立于某一个人的存在，也就是说有效识别情绪是管理情绪的第一步。
第三步：通过角色情绪的冲突和对抗，让孩子学会换位思考和具备同理心。
很多时候，我们因为情绪失控而所造成一些不好的结果就是，缺乏合理评估自身情绪和行为带给别人的感受，导致冲突和情商低的问题。在阅读中模拟情绪冲突和对抗，孩子站到角色的角度去想问题，这个过程就是换位思考和同理心训练。
第四步：让孩子不仅理解情绪，还可以掌控情绪。
让孩子在绘本中，体验情绪失控所付出的代价，然后通过道歉和反省获得原谅，重新找回生活的一个平衡。这是一个试错的过程，通过绘本模拟感受情绪，与情绪相处，在今后有可能情绪失衡的时候，不会那么脆弱，情绪失控，而是能够很好的控制自己的情绪和行为。
第五步：帮助孩子循序渐进驾驭情绪，甚至高水平应用情绪。
情绪对比卡法，不仅让孩子学会控制情绪，还能学会驾驭情绪。绘本就是孩子表演的一个剧本，而情绪对比卡可以挖掘孩子的天赋。通过对不同情绪的扮演，也是有感情朗读的启蒙，还可以去挖掘孩子的表演天赋。
总结，通过绘本和情绪对比卡，让孩子去认识情绪，体会情绪失控所付的代价，并通过表演练习与情绪相处，驾驭情绪。
