1.胎息功
只是应付自己做了几遍，哦，功课完成了，早呀。实在太累了，不想做，又想着功课要完成。
2.回归中心
未做
3.睡前感恩和真我沟通
睡前感恩感恩身边发生的一切，不在把自己当受害者，感觉和周围人事情关系再变好。
与真我沟通，还需要践行到沟通上，没找到那种感觉，目前还只是对第二天做要求
睡觉的速度真是变快了
4.晨起第一念和问候自己
早晨问候了自己早晨好，完成10分钟冥想，看着表不到七点，想到自己睡那么晚，好心疼自己，这么短的睡眠时间，身体会不好吧，白天还有那么多工作要做，受不了，继续睡，起来已是9点了。
