作者丨不一

近日，李若彤的一组照片登上热搜：

照片里的她头发高高扎起，小蛮腰+马甲线超级惹眼，无论是身材，皮肤还是整个人的状态，都好的不得了。

哪里像是一个52岁的人，分明还是当年的神仙姐姐。

李若彤在微博上坦言：“坚持健身二十年，运动已成为我生活中必不可少的一部分。”还反问网友：“ 今天你有为穿上自己喜欢的衣服而去做运动吗？ ”

有人说：女人年过25不再谈青春，年过35不再谈年轻，年过40不再谈姿色。衰老的皱纹，走形的身材都彰显她们已经步入人生下坡路。

然而总有一些人向我们展示了女人的另一种活法。

结束表演往后台走去的杨丽萍

60岁的年纪却有着18岁少女般的背影

曾因身材发福，被无数人唏嘘岁月无情的倪萍

60岁却成功瘦身逆袭，端庄大气，气质满满

经历爆肥30斤，离婚带娃的雪姨

49岁了，但每次出场都是惊艳

凭什么她们可以一直美丽到老？

秘诀无非如倪萍所言：“就是严格自律，没有捷径。”

自律者得自由，自控者得自己。

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自律，是解决人生痛苦的根本途径

你肯定听过这种酸溜溜的话：

她能有闲心瘦身减肥，还不是因为有钱；

我穷，哪有钱和闲心考虑那么多，能吃饱喝足就不错了；

有些人就是命好啊

.......

听起来很有道理，但倘若真有了钱，这样的人依然无法活得舒服自在，因为他们从未主动向更好的自己，更好的生活迈出前进的步伐。

即使有钱了，依然只会停留在原地，浑浑噩噩的生活，然后去抱怨比他们更优秀的人所拥有的一切。

富兰克林说：“我从未见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好；良好的品格、优秀的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。”

照片上这个气质迷人，身材火爆的姑娘叫 Katrina Freds，是全球知名健身网站 Body Building 的当红比基尼模特，更是无数男人心中的魅力女神。

然而曾经的她却平凡如你我，相貌平庸，身材普通，才华不出众，没有任何背景，右眼还有严重的势力问题，甚至她的工作是很多人都不屑的厕所清洁工。

从清洁工到女神，有了自己的事业，也收获了自己的爱情，Katrina Freds 的蜕变靠的无非就是那一份坚持和自律。

没钱请私教，就自己在家运动，没钱请营养师，就跟着网上的分享调整自己的饮食和作息习惯。

Katrina Freds这样解释自己的成功：很多时候，我们会错以为自己不行，别人也会不断打击我们！然而这本身就是一个坑人的谎言。没有人可以限制我的能力，除了我自己。

王小波说，人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。

所以不要再用命运和没钱来束缚住自己，放眼那些优秀的人，你所有不自律的说辞不过是借口罢了。

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自律里，藏着你的运气

最近一段被誉为#人类最长飞花令#的视频火了。

5位挑战者需要根据π后的数字，对出相应诗句，感受一下“真·神仙打架”。

而站到最后的，是我们并不陌生的一个人——《中国诗词大会第三季》总冠军，曾经的外卖小哥雷海为。

并不顺畅的人生路里，雷海为从未放弃对诗词的学习，没钱买书，他就到书店背下，然后回家默写下来。

很多人对他的举动不屑：“一个外卖小哥，读那么多诗词有什么用”；“ 真的是闲得慌”.....

有什么用呢？

雷海为不曾争辩，他用接下来的故事做了最好的解答：他不仅在中国诗词大会的舞台上站到最后，如今还成为了一名全职教研教师。

图片来源：《中国诗词大会》

很多时候，你会抱怨，为什么命运眷顾的不是你？

为什么那些人比你漂亮，比你有才，比你有钱，比你成功？

然而，世上没有哪一种成功，不是有备而来。

李安成为大导演之前也只是个穷小子，毕业6年一事无成，被人嘲笑“无能”“吃软饭的”“窝囊”，但是他至始至终都没有放弃电影梦，用自律和命运抗衡，最终成为两届奥斯卡最佳导演得主。

刘震云也并非生来具备写作才能，四十年前，北大中文系的同学人人都在写作，他也跟着写，四十年后，全班同学都不写了，就剩他一个人还在执着。

记者曾问科比：“你为什么能如此成功呢？”

科比反问道：“你知道洛杉矶每天早上四点钟是什么样子吗？”

“每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变；十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。”

图片来源：《中国诗词大会》

这世界没有那么多“凭什么”，一切都是“理所当然”的结果。

自律的人，人生到后来会越来越舒服。

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哪怕是一点点行动，也比毫不作为强数百倍

很多人都曾给自己立下无数flag：1个月减肥10斤，每天锻炼1个小时，每天看1个小时的书，每天10点睡觉5点起床......

第一天，第二天激情高涨的完成，第三天，第四天感觉到疲惫，第五天，第六天已经完全提不起斗志，第七天开始找各种理由拖延和放弃....

然后，一个又一个的目标就这样不了了之了。

确实真正让人变好的选择都不会太舒服，但自律有时候没有我们想得那么辛苦。

《微习惯》的作者斯蒂芬盖斯分享过自己自律的养成。

他也曾数十年立下锻炼的目标，但却从未实现，后来他开始试着将自律计划变得很微小：一天一个俯卧撑。

“我要求自己每天完成1个俯卧撑，当然，我通常会多做几个，这便是超额完成了。”

“有一天，直到进了被窝我才想起这件事，于是我翻过身来，趴下，在床上完成了 1 个俯卧撑，这种能轻松成功并且保持成功的感觉真是太美妙了。”

就这样从一个俯卧撑开始，到每天多增加一个引体向上，到开始走进健身房，他逐渐拥有了自己理想的体格。

随后他又尝试着每天看一页书，每天进行50字的写作，后来他读的书是过去的10倍，他写的文章是过去的4倍，再后来，他出版了自己的书。

可能有人觉得：

“一天一个俯卧撑” ，有什么用！
“每天扔掉一件物品”，毫无价值！

“一天写50个字”，你什么也发表不了！

但希望你可以明白： 哪怕是一点点行动，也比毫不作为强无数倍。

相比某一天做很多事，每天做一点儿事的影响力会更大。因为每天完成一点儿事，积累起来就形成了一辈子的固定习惯。

当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。

跑步，画画，写字，做饭，健身，学英语……

不必强迫自己去过苦行僧般的生活，从每一小点细微的改变出发，慢慢来，一天进步一点点，总有一天你会迎来了不起的蜕变。

而当你变得越来越自律的时候，人生真的会像开了挂一样。