DAY26日结
五一假期第三天。
早晨起来完成运动、早餐之后，我就完全不想动。于是在沙发上看着闲书、听着音乐、吃着零食渡过了完美的假期第三天上午。
【早起】
假期第三天5：30，被闹铃叫醒。
【早餐】DAY43
【运动】
30分钟力量训练+拉伸
本来打算今天就休息，，只拉伸就好，晚上去散散步。可惜晚上去公园迷路了，竟然还是走了11公里。。。我有点佩服我自己了。
【阅读】
今天开始读《洋葱阅读》第一章读完。
笔记+58页原文，用时1小时。
总结一下重点如下：
1.找到自己大脑的阅读习惯，时刻关注避免干扰。
2.找到最合适自己的阅读时间，在精力充沛的时间段进行阅读。
3.读书要找到目的，带着目标和问题去读书更容易集中注意力。这样大脑才会在读书的时候知道要寻找什么核心知识。
4.读书的时候要专注，锻炼提升专注力。可以借助外部的工具比如番茄钟来帮助自己。
5.增强记忆力。记忆力是可以被锻炼加强的，而这个唯一的办法就是复习。分享、测试、反复练习可以起到很好的提升记忆力的方法。
6.读书要由浅入深。先从自己感兴趣的领域选择最为入门的书藉进行阅读，培养出自己阅读的兴趣，然后再去选择有一定难度的书阅读。在一个领域可以选择更加广泛的阅读或者是找准一个点进行深度阅读。
7.养成阅读的习惯。可以参考微习惯培养阅读的习惯，积少成多。
【新习惯】
1.窝在家里的日子真的是不花钱。
2.泡脚，坚持第六天。
【反思和感悟】
反思：
1.一直被过去的思考习惯所阻碍不敢尝试一些没有做过的事情。
2.如果下决心做一件事情，就要坚信他能成功，而不是朝三暮四的。
感悟：
1.偶尔的荒废一下时间真的是无比的开心。对于今天上午在沙发上逝去的4个小时的回忆.
2.碎片化的学习方式会让自己的知识没有结构，从而无法有效的进行输出。这是一个目前需要好好解决的问题。
