很多朋友对上火存在误区，认为上火就是阳气旺，阳亢，常常不做分辨，就吃寒凉下火的药物。殊不知成年人大多数属于虚火，过多服用寒凉药物，反而可能损伤体质。
因为虚火在临床上，常见于现代医学所称的:免疫力低下，功能性低热或其他慢性感染性疾病。如果贸然吃下火药，寒凉伤及脾胃，影响消化吸收功能，降低身体的免疫力，反而会对病情不利。
比如，有的朋友口腔溃疡，常吃一点三黄片，拉拉肚子可能好了，但过一段时间又犯了。因为这药是去实火的，而成年人长期口腔溃疡，大部分情况下也是虚火上升，要补充维生素，并提高免疫力。
还有些朋友体质比较虚弱，面色较黄，一运动就会气虚气短，但偏偏稍微吃一些温补热性的食物药物，就会出现上火、发热、牙疼等症状，导致不敢给自己进行补益。
其实这些表现，是因体质衰弱所引起的机能低下，导致的虚性亢奋发热，也都属于虚火的范围。虚火，并不是不能补益身体，而是要选择合适体质的方法进行补益。
虚火，分阴虚和阳虚两种。建议辨症进行滋补调养。
1.阴虚之火
常会出现中午午后或夜间发热，手脚心及胸口烦热，心烦，睡眠较浅，或者入睡困难。，脸色发红，睡觉时出汗，口咽干燥等。
建议滋阴降火，平时多吃一些银耳，肉皮，百合、桑葚、桃胶，皂角米等具有滋阴作用的食物，秋冬季节滋阴效果会更好，但因为滋阴的食物通常较黏腻，难消化，建议不要空腹食用。
忌吃辛辣燥热食物，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、大葱等，以免生热助火、灼伤津液、加重症状；
症状较重的时候，可服用六味地黄丸等比较平和的中成药，并建议咨询医师对症进行药物调理。
2，阳虚之火
表现为，白天发热，平时怕冷，手脚冰凉，发热时面色潮红，神志烦躁不安，舌体胖大，或有齿痕等。
调理方法为补阳益火，建议多吃韭菜、牛羊肉、龙眼、樱桃等助阳之品，不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。特别注意不要在晚上食用生冷水果，以免损伤阳气。
