最近在写作过程中，感觉没东西可写了，感到很沮丧。翻开弘丹老师写的《精进写作》这本书，她教我们有6种方法，可以助我们顺利度过写作瓶颈期。

1.在困境中善待自己，呵护写作初心。

不要太在意，一段时间写不出来文字。对自己要有耐心，呵护自己的写作热情，写作初心，不断激励自己持续创作。要记得自己的写作初心，写下自己的所想所思。写作是一生的事情，不要急于一时。

2.把写作当成肌肉，不要停笔。

即使在瓶颈期，也要保持写作习惯，把它当成肌肉训练和跑步一样，练习越多，表现的越好。

你可以要求自己，每天必须写完固定的字数，比如200字左右，哪怕只是简单的记录，今天做了什么也可以，就是写的再糟糕也没有关系。等练习一段时间就会慢慢的度过瓶颈期，重新进入创作高潮期。

3.建立写作的期待。

在创作瓶颈期，要降低对写作的期待，给自己一段时间，为自己而写，想写什么就写什么，随便写点心情日记和记录生活点滴都可以。你如果没有过高的期望值，就可以彻底享受写作带来的乐趣了。

4.多阅读多输入，给大脑充电。

当创作思路枯竭时，说明输入无法满足输出。所以要多看书多阅读，参加旅行，参加活动等等，这样子可以积累素材。

5.寻找写出榜样，从榜样中汲取力量。

可以看看杨绛先生和季羡林的写作故事，榜样是最好的鼓励。

6.寻找志同道合的人一起写作。

一个人写作，很孤独，有时候无法坚持，可以找一个志同道合的朋友一起写作，但看到别人的持续写作，自己的自信心也会被带动起来。

以上6点可以帮助我们顺利度过瓶颈期。

即使现在没有东西可写，我还是保持每天更新朋友圈200字，加强写作肌肉的训练，一段时间就可以更好的向前走。