一天又结束了，我不禁问自己，这一天我都干了什么？好像什么都没有干，大脑还是一团乱麻，理不清楚，想要做的事情太多，重要的一个都没有做，每次听到别人感叹现在的时间越来越短了，一年混一下就过去了。我心里就回疙瘩一下，责怪自己浪费了那么多的时间。
（我打算从明天开始记录自己的时间，看看自己的时间都花在了哪里？）
我感受不到自己活着的痕迹。
我们都向往小时候，小时候我们从来不会觉得时间过的太快了，因为我们每时每刻都跟自己在一起的缘故吧？
现在呢？我的头脑跟我的内心是分离的。我常常会忘了内在那个孩子。
对现在的我来说，我喜欢美，喜欢温馨，喜欢舒适，我想要我的皮肤是那种白里透红，满脸的胶原蛋白，无暇的那种，我希望自己每天都穿的干干净净的清清爽爽的，我的衣服我的所有的东西都是干净的，我的房间是那种很温馨的，我的身体健康，每天精神饱满的，每天晚上都睡的香香的，外表对我很重要，我想要拥有一副好身材，很有气质的那种。
好的皮肤+好的身材+好的外表+好的气质+好的睡眠
推腹➕敲带脉➕午间养颜操➕敲胆经揉心包经➕
陈玉琴的面部刮痧➕邱胜美经络养生➕一个星期三天豆浆➕每天泡脚➕每天早晚薏米山药粉➕每天鸡蛋牛奶水果蔬菜
（中里巴人老师的《求医不如求己》
和《十二时辰经络养生法》每天看15分钟）
我最爱的零极限，我要一辈子去践行的零极限，每天花一个小时看这一系列的书。
（用番茄工作法吧，以防我的注意力不集中）
#归零活法#是我现在很重要，我会认真的做作业的，我暂且不定目标，后面的最后一季我会跟上老师一个星期一次，前面的课呢？我认真的听吧！
最重要的是我最崇拜的李欣频老师的，《人类木马程式》《创意禅堂》和《创意四堂课》我有空就听，还有《我镜历》开始每天看
然后很重要的关于内心的平和，练习萨古鲁老师的《平和》《成功》和《喜悦》这个要每天坚持学习萨古鲁老师的乌帕瑜伽
巴夏的视频
每日瑜伽21天精华讲解
然后是每天把自己的一些零碎的想法都通过讯飞语记记录下来，然后整理，完成简书的日更。
我目前要做的就是这些事情。
然后按照事情的轻重缓急排列。
很多东西都是要日久才能生效的。
萨古鲁的乌帕瑜伽🧘♀️关于平和的呼吸法，每天早上都要练习。
醒来的时候先别急着起床，先拜访一下自己的身体，推腹+敲带脉当作跟身体的对话，说谢谢你我爱你也是对自己的内在小孩说的话
然后带着自己的内在小孩一起开始一整天的生活
每时每刻的想法念头都通过讯飞语记记录下来（这绝对不是浪费时间，这对我很重要，也有必要，觉知是光能照进来的地方觉察是开启新生活的开始）
刷牙洗脸
练习萨古鲁老师的平和呼吸法
出去散步买菜，听《归零活法》线上课
中午做饭的时候听李欣频老师的线上课，不规定打开一个视频就全部听完，而是能够听多少就是多少，然后在反思总结，思考🤔
中午吃完饭后做午间养颜操
午饭过后写500字的简书
平时空闲的时候就看李欣频老师的《人类木马程式》每天最起码保证看完我的每日计划。
晚上五点-六点是瑜伽时间
晚上下班九点-十点李欣频的线上课时间（泡脚）
然后准备睡觉，练习平和呼吸法，推腹加带脉，进入睡眠时间。
然后就是零极限每天也要安排一点时间看看（30分钟）
这些就是我目前最重要的。
把这些完成了其他的就任意安排。
