这几天都比较忙，忙完基本都到晚上11点多了。一想到今天的日更写作还没有完成，就觉得很烦，因为很累，真的什么都不想做。于是我的脑海里就出现了两个声音在打架：“坚持一下”、“少写一天又不会怎么样”，其实不止写作，很多事情都是这样，坚持太难了。
好在年初看了微习惯这本书，里面讲了通过确立微习惯可以帮助我们更好的行动和坚持。简单来讲就是要培养一个习惯，就先树立一个非常小、不费力就可以完成的微目标。就拿简书日更来说吧，当我要放弃的时候，我就会告诉自己：写个100字就好了，很容易就完成的，不一定要长篇大论。报着这样的心态，我就开始写了，也没什么压力。但当我动笔开始写后，往往最后完成后都不止写了100字。
看书和运动也是一样，每个人都知道运动和阅读的重要性，但很少有人能坚持，大多数人都半途而废了。因为我们给自己设置目标时一般都比较高，需要强大的意志力来支撑完成，而这真的很费我们精力。
比如每天运动1小时的目标，你忙完一天的工作后，肯定就只想休息，不想动。但是想到还要运动1小时，是不是会觉得很可怕，觉得1小时的运动对这时的你来说真的有些难度，也很有压力，但是如果你设置的目标是每天运动5分钟，那你是不是就会立马行动，因为这真的很容易完成，不需要消耗我们的意志。但你一旦开始运动了，一般都会超额完成微目标任务。
我们放弃或拖延一件事，往往都是被目标的难度吓到了，我们总会不自觉的扩大任务的难度，但实际上你真正做了后会发现其实并没有你想的那么难，可惜我们大多数人已经都停留在了想象中，不曾迈出这一步。而微习惯可以帮助我们克服畏难情绪，真正行动起来，从而一步步达到自己的目标，让我们享受目标达成的成就感。
如果你想培养一个好的习惯，不妨就从微习惯开始吧，比如每天阅读5页数，做一个俯卧撑，写作100字等等。一旦你这样做了，你会发现原来你也可以成为一个持之以恒的人！
