今天周六，不知道从何时起，自己已经丧失了对时间的概念，总是感觉时间过的飞快，转眼一周就悄然走过，又转眼一个月，一年。日复一日。感觉大学四年过的就是无数个一转眼，工作之后同样如此。

今天状态不好，从清晨到现在，运动，冥想，写作一样没完成。参加自控力已经13天了。已经过了刚开始的新鲜感。而且要出现反弹迹象，我不得不好好的静下来。想一想。

我从不认为自己是一个自控力很强的人，貌似从初中起至今，我就没怎么坚持做过一件事。相反，我很容易被其他人干扰，我是一个很容易沟通并善于改变的学习者。关于坚持，我曾无数次的反思过，为什么自己不能坚持，我想根本原因就是目标不明确，欲望感极低。

参加自控力的这10多天里，有许多收获，但远没达到自己的预期，收获有以下几点：1.学习了新的知识：冥想的知识尤其突出。2.结识了许多可爱的人，虽然我不清楚他们真名叫什么，长什么样子，住在哪里，结识的程度也仅限于我知道他们，他们不一定知道我，但是这种感觉很奇妙，我也很享受很喜欢。3.我母亲的自传已经写了2/3，本月19号之前一定可以完成。绞尽脑汁，貌似能想到的收获也就这三点。下面我想写一写没有达到的预期。

参加自控力，最终目标是什么：想要遇见更好的自己？这不失为一个目标，但是太笼统。每天进步一点点？这也可以称作一个目标，但是进步的标准哪里来，又有谁来评判。学会如何自控，并掌握系统的知识？我始终认为学会自控只是参加自控力的副产品。学会自控是一种发自内心的情绪。如果是为了自控而自控那又有什么意义。养成读写，冥想，运动的核心习惯吗？这个倒是勉强说的过去。那我就把目标拆解开：从运动，读写，冥想分别说。

先说运动，运动这个方向不想说很多。因为出现了些许的意外，跟腱出了点小问题，导致不能进行剧烈运动。所以我对这期运动族的自己期望本就低，失望也没多少。这期对于运动族的目标是初步建立运动饮食相关知识体系，我不需要减肥，也从不吃垃圾食品。由于住公司提供的寝室，我只能去食堂和在外面买着吃。由于好多外在因素的不允许，加上我本身目标就不是很高。所以自己并不想控制饮食。

然后说冥想，起初，对冥想的目标还不如运动的远大，仅仅抱着了解冥想，打打酱油的心态。但是我真的被冥想族的种种举动感动到了，首先是群里的氛围，我最喜欢冥想族的氛围，清静（干净安静）。除了分享和解答帮助。没有很多渐欲迷人眼的信息。其次，谷应老师的举动让我动容。每天清晨6点中的分享禅修，会看每个人发的状态给予点赞或评论。她的专注，无私，耐心。我自问自己做不到。更感觉不应该辜负她。我改变了自己的目标。起初，我也会看很多小伙伴发的状态，但随着时间的消耗，已经几天没有看了。但是我会每天真的冥想哪怕10分钟，写下自己的真实感受。我的目标不在局限于了解冥想，我要整理好规范的笔记，真的把有关冥想的知识转化为自己的。在这70天的三个阶段里，自己也会逐步加强冥想强度。也希望能把这份知识传递。从冥想中看到自己。但是，我的知识整理已经差了一周了。我不能再继续拖下去了，这样只会越拖越多。

最后说读写。我对读写的热情最高，每天花费的时间也最长。简单算一笔时间账单，我每天平均写1200字左右，因为连载的文章大体框架我基本心中有数，所以在构思方面消耗的时间可以忽略不计。我写作所花的时间远大于1小时，写完后我会检查，核对，修改。整体写完一篇文章要两个小时。另外，我会读我所关注的所有人每天更新的文章。并点赞和加以评论，时间约一小时。也就是说，我每天花费在写的平均时间为三个小时，有时会更多。这还不算读的时间。写的时候根本感觉不到时间的流逝。仔细一算才发现竟然如此多。我还没太想好如何缩减。我想尽量把时间控制在两个小时以内。然后说目标。首先，前22天的目标的很明确，写完《我的母亲》自传。这个目标的缺点是好多随笔感受都没时间写。后面的目标打算根据情况再定。

另外，自从参加了自控力以来，我失去了几个习惯。1.读书的习惯，以前每天早上都会读30分钟的书。现在起的比原先早，但大部分时间都用来写作。导致已经好多天没读书了。但是没有积累又如何输出。2.记账的习惯。不知道为何突然不记账了。3.记日记的习惯。因为在简书上写很多，日记反倒不太写了。

想要学会的时间管理一直没学会，很伤。想要完成的计划一直没完成，很伤。想要开始的英语学习没开始，很伤。想要和读写群的小伙伴有更多的沟通没进行，很伤。想要学习的专业知识，进度特别慢，很伤。是不是我想要的太多了！怎么感觉自己现在充满了负能量呢。我要学会取舍。以上文字纯是想到什么写什么，不想有逻辑，只是想把内心的负能量释放一下。如果给谁谁带来了不愉快，我只能说一句：I'm sorry。

写了这么多，其实也算是对这10多天来的一个总结。现在貌似好受了些，订的饭已经送到一个小时了还没吃。我突然感觉饿了。先写到这吃饭去。