我是一名老师，在学生面前讲课还好，但是当众发言对我太难了。即使单位有活动强制性的发言，也会拿一份稿子挡住脸，干巴巴的念完。
我掉的第一坑是害怕讲不好。因为害怕，应该我主持的会议我推给别人，非常想提问的机会不敢争取，想去结识的人，不敢上前打招呼，不参加聚会。越少说话，表达能力越差。
我学习心理学后，恰好赶上我学习的机构缺少讲师，很多人都报名要讲各门课程，我也报了名。等实际讲的时候，只有我一个人准备了两天的课程，在沟通的时候，我备课的思路得到了负责人的肯定，她说：最好的学习就是讲给别人听。这句话给我很大的勇气。我想：对啊，讲不好也不要紧，至少我还学习到很多知识。
是的，当不再执着于别人的评价，持有成长型思维，就很容易的迈出第一步。尽管每一次讲课我都很紧张，但是每经历一次，我的就是讲课能力就得到迅速提高。
我掉的第二个坑是总想把所有内容讲完。
最开始时候，总怕自己无话可讲，所以总是拼命的往里扩充内容，并且期望课堂上全都讲出来，一到后面讲不完，就加快速度，讲完了事，根本不管学员是否听懂。后来学员提意见我才意识到，讲多少并不重要，听众收到多少才重要。少即是多，只有讲
第三个坑是只注重知识传播，不注重情感互动。最开始，我的授课形式都是照本宣科，罗列大量的理论，很少让学员来参与，效果并不好。后来，我自己参加大量培训，学习到成年人的学习应该以体验、讨论、实践等方式进行，才能得到很好的效果，我开始逐渐改变讲课的方式，在课堂上加入游戏、视频等感性材料，收到的反馈越来越好。
吴军博士说：“通过讲话交流想法水平的高低在很大程度上决定了一个人能否成功。
锻炼自己的说话的能力，关键一点是多练，抓住一切可利用的机会。现在，不管是什么样的场合，一有机会，我都会努力争取，不放弃每一次练习。
