“主播”、“20岁”、“《王者荣耀》”、“猝死”，早些年这几个标签都似乎并没有什么关联，而在当下游戏主播的浪潮中，年轻主播猝死的消息却并不少见。
直播行业愈发涨潮，让入驻争当主播的人群越来越多，一打开页面就有几百上千的各色主播，要想脱颖而出，除了技艺精湛，更简单粗暴的方法就是进行马拉松式的直播方式，为了不流失观众就得连续不间断作业，几小时到十几小时，再到数天不等。
近日就是有这么一名主播，年仅二十岁，因长期进行游戏直播而猝死。据粉丝透露，这位主播去世前已经连续通宵直播好几个月，直播时间大部分都是在晚上12点到早上9点。而这种直播强度，即便不是通宵熬夜进行，光9个小时的时长也足够让人难受。
很多人以为猝死是由剧烈运动后才会引起的，但许多鲜活的例子就说明了连搭公交、上厕所也会出现猝死的风险，又正如这些主播，虽然没有进行突然剧烈的运动，但为了获得关注度，就不惜长期守在手机或电脑前，身体同样会过长时间处于应激状态，造成疲惫的生理，紧张的心理，让心肌功能在得不到适当休息的情况下持续作用，非常容易导致血压增高，击穿心脏的起搏承受能力。因此在这种情况下，得到充分的休息睡眠便显得尤为重要。
其实除了主播外，大部分人都对睡眠休息不够重视，特别是自从智能手机普及以来，熬夜玩手机的人持续增多，原本用来休息的时间大大缩短，让人逐渐产生“痛并快乐着”的依赖。要知道，睡眠的缺失会引起身体一系列的不良反应，除了致命的猝死外，还会出现脱发、肥胖、长痘痘等外表消极影响，而且这些迹象也开始呈现低龄化现象，这就意味着不管是不是年轻力壮的人群，睡眠缺乏的情况十分有必要警惕。
当然了，休息时长并不代表着质量，倘若身体机能持续处于活跃状态，神经持续紧绷，睡眠的效果依然会不尽人意，即便睡足8小时依然会觉得满脸疲倦，更何况，我们大部分人也不能保证每天都能有8小时的时间来休息。
这时候，用优质的睡眠质量来弥补不足的睡眠时间尤为重要。因此强烈推荐这款缬草酒花果安眠片，来源德国百年品牌Zirkulin，就是专门为优质睡眠而设，主打成分缬草根和啤酒花球果能起到缓解压力、静气凝神的作用，放松身心，促进自然睡眠，加快人体进入稳定休息状态，高效保证睡眠期间的质量，达到短期恢复充沛活力的效果。
健康的身体当然也是离不开规律的生活作息，无论是直播主持还是其他职业或业余爱好，赚钱娱乐固然好，但也得注意时长分寸，及时休息补充体力，才能最大限度保持机体平衡，远离猝死疾病的危害。
�
