关于感冒
备注：以下文章均来源于网络，并不代表本人观点
来源：1.微信科普文章：感冒要做的九件事
2.维基百科
（一）
一、感冒的三个真相
1.感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合症”，有超过100种病毒可能引发感冒。
2.一般来说，感冒的症状会持续一个星期，不论服药与否。
3.感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病毒已经在体内驻扎。
更确切地说，感冒病毒会在体内潜伏18-48小时，然后突发爆发。最早出现的症状主要包括喉咙肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。
在英文中感冒和寒冷是同一个词，有的人误区在于感冒是“冻出来”的，核心在于抵抗力下降，让病毒有可乘之机。相比之下，干燥更容易带来感冒，因为身体粘膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。
乱吃药不如休息好
《感冒白皮书》指出，很多人并不知道，感冒其实没得治。胡乱吃药可能加重病情，感冒药的主要功效是缓解症状，让感觉好一点，但是不能缩短病程。美国健康播报网认为，以下9件事必不可少：
第一步：找一张床。找张舒服的床躺下，感冒期间不要强忍出去聚会、玩乐或者运动，每天一定要保证8小时睡眠时间。
第二步：补充维Ｃ。不管是维Ｃ补充剂，还是富含维Ｃ的水果：比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子。
第三步：吃块黑巧克力。
第四步：打开加湿器，保持房间呼吸道顺畅。
第五步：吃流质食物，热汤和热粥都是不错的选择。
第六步：换个大水杯，每天保证喝２０００毫升水，最好一部分是电解质饮料。
第七步：远离乳制品，比如奶酪等难以消化的乳制品。可以适当喝点牛奶，如果胃口不好，可以喝些酸奶。
第八步：服用非处方药，布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等。
第九步：耐心等它过去。一般会在７天左右自行消失，如果症状持续或者恶化，及时到医院就医。
感冒其实没得治，无论吃药与否病情最多持续一周。
