情绪管理
情绪会控制你的想法，想法会限制你的行动。预售中经常说情绪是第一生产力，可以说工作生活中我们一切痛苦的根源都源于情绪管理，情绪管理反应一个人情商高低。刘润课程中也有学习过如何提高情商，情商可以靠反复训练才提升。训练手段1：在刺激和回应之前给自己考虑的时间2：用积极的语言替代消极的语言，3：减少关注圈扩大影响圈4：扩大公开象限，放大隐私象限等
之前学习樊登沟通训练营中说到人类为什么会有愤怒，开心，失望，悲伤等情绪问题，首先是本能和大脑的结构分不开
理解人头脑当中最重要的这四个部分。
✅ 脑干（核心）：叫做爬行动物脑，管呼吸，管心跳，管运动。
✅ 大脑皮层：叫做哺乳动物脑，负责感情
✅ 大脑前庭：负责语言和想象力
✅ 杏仁核：产生情绪，识别情绪和调节情绪，控制学习和记忆
（所以会经常绑架我们的情绪，导致我们做傻瓜式的选择）
✅ 基底核：参与记忆、情感和奖励学习等高级认知功能让你的脑袋形成潜意识。
文中讲到如何调整自己的情绪首先要面对自己的情绪，我此刻是什么样的感受，对方做了什么事情导致我有这样的感受。我的需求是什么。我希望对方怎么做并提出需求。结合润总和樊登讲的方法按照步骤长期训练。会提生沟通能力和共情能力。从而减少不良情绪问题的产生。
