你知道吗，
微小肿瘤几乎存在于所有人体内，
只是有的安分终生不为人知，
有的爆发成癌夺人性命。
而影响它是否爆发，爆发后是否迅速致命的，
除了基因、环境之外，更有你的一举一动，一饮一啄。
哪些行为会催化癌症？哪些做法能抑制肿瘤？癌症爆发之后我们还能做些什么？
1.
以上是《每个人的战争》这本书的荐语，最初我是被这段文字所吸引，因为我必须承认我怕死，而如今这个社会仿佛已经开始笼罩在“癌症”的阴影之中。以前我不敢碰“癌症”两个字，即使只是看到或者听到它们，我都会感觉到胳膊上起鸡皮疙瘩。这是一个蕴含着巨大能量的词汇，它可以摧毁任何曾经无坚不摧的人，也可以摧毁无数个曾经幸福美满的家庭，它可以磨灭任何一个孩子最纯真的梦想，也可以磨灭曾经山盟海誓海枯石烂的感情。
正是因为这样，人们对它避之唯恐不及，但是我们又无奈的发现，它总会在不经意间出现，成为一场毁天灭地的噩梦。
隔壁邻居曾是一个温馨十足的三口之家，年轻时当过兵现在是政治老师的男主人，温柔和善全心照顾家庭的女主人，品学兼优的儿子，本来这种幸福应该得以延续，但是男孩读高三的那一年这家的女主人因为头痛难忍被查出脑癌晚期，这无异于晴天霹雳，不到半年女主人就去世了，本来成绩优异的孩子高考也发挥失常去了一所普通的一本。
我们惧怕癌症，但它的不可控性和强大的破坏性，让我们不得不去了解它，即使你很健康。
2.
《每个人的战争》的作者是法国的大卫-塞尔旺-施莱伯，他拥有很多标签。他是医学和神经学博士，他是名校医学院精神科临床教授，他是该校整合医疗中心创始人，他曾获得2002年宾夕法尼亚州精神病学协会总统奖，他还是一个癌症病人。
没错，他是医生，也是病人，正是拥有双重的身份，正是这看似不可能在一个人身上同时存在的情形，让他拥有全新的视角去解读癌症。
施莱伯刚获得博士学位不久，在一次脑力测试的实验中，由于缺少测试人员，他自告奋勇进行扫描仪测试，却意外的发现自己脑部的肿瘤。从医生到病人的转变注定是极为艰难的，更何况一位专业的脑科学医生他会更加清楚自己的所患的病症的可怕与医治的困难。
然而，很幸运的是他的爱人亲人温柔可靠的陪伴着他一起渡过这段可怕而孤独的旅行，在这里他寻找到新的力量，也充分的利用自己医生的便利身份积极地投身到治疗和对于癌症的研究当中。
在这里他寻找到了癌症的三个弱点：健全的免疫系统，身体拒绝炎症以及血管拒绝增殖并不再为癌细胞提供生长必须的给养。这三个也是目前比较流行的常规治疗方法去着手的点，施莱伯也接受了常规的手术治疗。
3.
早期学界和社会主流观点认为癌症主要和自身的基因组成有关，但后来很多的数据显示，只有15%的癌症死亡由基因导致，还有很大程度它会受到生活方式的影响。
最近50年，人们得癌症的概率有非常明显的增长，而大家的生活方式也有三个巨大的变化：
我们的饮食中增加了大量的高精制糖类；动植物的种植、饲养方式发生了巨大的变化；1940年后，我们的生活充斥着化学产品。
精制的糖类会提高促进炎症的产生，促进肿瘤的扩散，这也是为什么早些年欧美国家的癌症死亡率远远高于中国，因为他们的饮食中就是含有大量高精制糖类。
所以我们有必要了解日常生活中，我们可以从哪些方面着手去抵抗癌症。
首先是抗癌的食物，浆果类的有覆盆子和草莓，含有多酚的绿茶，橄榄油，姜黄，菌类，桃李等核果，香草，葱蒜等蔬菜，葡萄酒，黑巧克力。
既然有抗癌的食物，同样也存在为癌症滋生提供温床的食物。因此，我们对于以下食物的日常食用也需要高度关注：
少吃糖和白面粉，用龙舌兰花蜜、洋槐蜂蜜或椰糖替代；少吃猪肉及饲料饲养的红肉，选用牧草或亚麻喂养的动物肉类；选购不含药物残留的有机蔬菜；使用陶瓷器皿。
其次抗癌之心很重要。
虽然我们并没有充分的证据证实心态对于癌症后期发展的影响，但是调研了世界上很多得了癌症之后还能存活10年20年30年甚至更长时间的案例，我们会发现虽然因素各有不同，但是其中大部分能够获得更长久的生存的患者往往会拥有积极的心态。
而且当一个人失去求生意志的时候，我们会发现免疫系统的白细胞也会缴械投降。每一个战胜病魔的人都拥有这非凡的求生意志，并为此付出极大的努力，例如严格控制饮食，加强锻炼，健康的作息等等。
初中的物理老师曾是一个意气风发的男士，记忆中总有一种指点江山的气势。但是我读高中的时候，他很不幸的查出了鼻咽癌，手术切除化疗之后，他一下子就瘦成了纸片人。之后严格的饮食远离各种调料，戒掉烟酒，每天早晚锻炼，在家人的细心陪伴下心态也日渐平和，总是乐呵呵的样子，每半年一次复查，身体一直恢复的很好，已经有十多年了。
克服恐惧的心理很重要。当癌症降临，人们总是很容易就被各种恐惧淹没，恐惧死亡，恐惧拖累家人，恐惧未完成的事，恐惧未知。但事实上，恐惧对于我们的病痛没有任何的帮助，我们唯一能做的就是尽自己最大的努力去战胜病魔，改变生活方式包括饮食，运动，作息，摆正心态，努力开始新的生活，也许往往会有惊喜。
曾经听到过这样一个案例，90年代村子里曾经有一个人被查出癌症，但是家里条件有限，病情也不容乐观，医生直接告诉他的家人，回家休养尽人事吧。这个人也是乐天派，觉得自己反正没多少日子了，以前过得紧巴巴，最后的时光就纵情享受一把。于是他每天带着专业的工具在田间地头去捉泥鳅和鳝鱼，然后将这些自己曾经绝对舍不得吃的美食用各种烹饪的方式享用，最后身体反而一日比一日要好。
我们会发现，这个世界上其实存在很多即使是科学也解释不了的事情，但是我们总可以做些什么去增加它好转的几率。
人和癌症之间的战争，本质上是人和自己的战争。胜负取决于你有多大程度上能听命于自己，取决于你能否吃健康的食物、按时休息、经常锻炼，增强自己的体势，消灭癌症生长的环境。如果不能听命于自己，那就只能任由命运。
改变生活方式，关注自己和身边的人，用积极的心态去有意义地度过每一个现在，让我们都能战胜自己，这本身就是最有意义的战争。
无戒写作训练营第五篇
愿有一方天地，盛满人世清欢，期待与你相遇。
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