张东辉，焦点初级第43期坚持原创分享第70天（2017.11.10）
昨天晚上是我的第十次约练，在Z老师和D老师两位优秀的老师陪伴下，我做了一名幸福的来访者，身为来访者，我来谈一谈自己的切身体会。
体会一：其实我都懂。作为来访者的我，遇到这样的困扰已经有一段时间了，当我对其他人（即家人、朋友、同行）倾诉时，依照通常做法，他们当然会安慰我，出主意，给建议，我很感谢他们。其实，这些所有的道理我都懂，我内心渴望的是力量，是能量，是自信，让自己能在拥有力量的同时，最终发现所有的问题都不是问题。感谢我的咨询师Z老师，她走进了我的心里，聆听我的生命故事。一开始大家彼此做了自我介绍，我内心充满疑问：咨询师老师和我不在同一个行业，这些对她来说没有经历过的环境，她能给我指导和帮助吗？
观察员D老师也最后提出了这个疑问。值得惊喜的是，咨询师老师好像就在我的身边，她看到了我的一切，她真的是在贴着我走，她与我同喜同悲，她的及时看到，使我愿意向她敞开，她的赞美共情，使我更加信任她，愿意向她倾诉。我似乎感受到，她是一片大海，宽阔包容，慈爱宁静。
体会二：基本功远远大于技术。我的讲述很长，咨询师老师并没有打断我，而是认真进行倾听，听完后，她的总结概括能力令人钦佩，进行总结并澄清，其中还包含共情赞美，我觉得似乎找到了知音，她的懂我让我觉得我们靠的那么近，那么近，增加了我对她的信任，我不由自主的更想说的更多一些，说的更真实一些。而且，咨询师老师对我的赞美，不虚假，不迎合，她的赞美给我的感觉就是我的一切她都懂，包括我的不容易、我的优势都能被她看到，被看到就是一种幸福！
体会三：没有急，特别稳。后半部分咨询师老师没有着急，而是稳稳的陪着我，运用具体化技术，把细节一一展开，没有虎头蛇尾，而是在后面用了一些焦点技术，非常具体的一步一步让我思考，接下来会怎么办？会为这件事做些和以往不同的什么改变？还用到了评量问句，关系问句，时空对话，这些技术帮我逐步厘清思路，同时觉得身心都不是那么沉重了，力量似乎回到了我的身上，我突然觉得，自己似乎有了更大的能量，其实，一切都没有什么大不了的！
第十次约练，收获不菲，今后，我会从来访者的角度和感受来调整自己的咨询方向，再继续努力，继续成长和完善自己，学习永远在路上！
