岁月不居，时节如流，过完本周便开始过年倒计时模式了。

一、本周成绩回顾：

1、早起天数达到预期的两天，比前一周有进步。

归纳原因有两点：首先越来越觉得早睡有利健康；早起的环境宁静没有干扰，有利于专注高效地做事。因为早睡才能早起，两者相辅相成是很好的状态，一旦懂得了这些好处，践行早起的决心会更坚定。其次用微习惯的方法坚持一项任务，降低了阻力，更容易实现目标。

2、按上周计划完成阅读《蔡康永的情商课》，并输出读书感悟。

这本书的内容不算太多，因此尚能按时读完。

3、继续保持已经建立起来的习惯：早起三件事、写作素材积累、每日话题撰写

建立习惯不易，但当形成习惯后，会深深体验到任务的乐趣，完成起来便会象呼吸睡觉一样自然而然了。巩固了新学会的舞蹈，会让自己多了一项技能；朗读强化了口语发音；素材积累为输出打基础。比如文章的开头“岁月不居，时节如流”便是素材库里的句子；每天话题和小随笔锻炼了写作表达能力。这些都是有益身心的事情。

二、本周尚要努力的地方：

1、专注力亟待加强

当阅读了一段时间或者文章写不下去的时候，刷手机的现象随即出现，大大降低了效率。上周的复盘中已经给出了办法，但由于决心不够，践行效果不太好。下周采用微习惯原则，从小处做起，只要做一件事的过程中不刷手机，便视作进步，以此给自己增添信心。

2、阅读速度可加快

当注意力集中后，阅读速度会相应提高。这两项是互相促进的。

三、下周计划展望：

1、提早准备一周复盘和读书感悟

下周周六、周日不休息，时间不象以往充裕，所以复盘和读书感悟要提早准备，计划周六完成复盘清单，周日晚九点前完成读书感悟，避免打卡失败。

2、增加早起天数

本周拟定早起天数为三天。

3、读书感悟选择写公众号文章或者精读《小学问》感悟

方案（1）《小学问》的内容多，适宜用精读法，对某个题材进行精读，并形成下周的读书感悟。

方案（2）今天读到一篇公众号文章，内容丰富且每一点都可以展开形成一篇新媒体文章，可用来写作读书感悟。