今天是什么日子  十二月份的第四天

起床：7点半

就寝：12点

天气：晴朗

心情：平和转为焦虑

纪念日：两个月来第一次买新衣服

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：跑步  英语学习  陪伴孩子打卡

改进：没有在六点半前早起，今天运动没有完成，个人专业学习没有进行，关爱自己和冥想没有进行

习惯养成：早起早睡  每日说英语读英语    运动断更

学习·信息·阅读

多看简书上大人的美文，对自己有用的及时记录下来。

家里亲子教育和个人心灵成长书籍要认真读一读，内化于心。

工作上多留意消息，做事不拖拉，想做立马就做，不要迟疑和顾及。

健康·饮食·锻炼

少吃零食和刺激性食物，多吃水果蔬菜。

每日运动半小时，跟Keep课程训教，瑜伽或跑步

经常觉察情绪，关注呼吸。多照镜子，注意穿着，每天美美哒地出门，不能总是素面朝天，要化个淡妆。

人际·家人·朋友

对工作同事，不能对谁都说话太直，办公室不能附和他人，八卦或讨论他人是非，不需要把自己的喜好都直白的告诉大家，只投一时嘴快。小人得志或传话，巴结阿谀奉承的人就在身边。

对真挚的朋友多联络感情，多来往。

对家人经常打电话，付出爱。

工作·思考

不够自信大胆

专业知识，业务能力钻研还不够深

不敢突破自己的短板

最美好的三件事

1.收入增多，财务自由，买想买的东西，去想去的地方

2.孩子健康快乐成长，考进重点高中，进入985名校

3.个人越来越有魅力，愿得一心人，白头不相离。

思考·创意·未来

成为简书里的文字大人，实现文字变现

本县首屈一指的优秀英语教师

恢复过去美丽容颜，自信大方。