一、十大人生哲学感悟:我要做积极主动的领导者，我的情绪会影响到很多人，我必须正面积极，成为大家的榜样

二、感恩日记

1.感恩父母，给我无私的爱，为我付出的一切，做一个感恩的人，源自父母的爱。

2.感恩我帅气的发型师，给我设计的新发型很美很年轻

3.感恩同事的陪伴，和我一起来剪头发，让我介绍好的发型师给她，一起非常开心。

4.感恩来自叮当下课的问候，总是关心妈妈什么时候回家，有没有吃饭

5.感恩自己的坚持，时间安排的很满很满，但是能够完成很开心

三、情绪日记

【发生的事件】工作中需要打电话给客户配合我们工作，却被客户不理解甚至挂电话

【当时的想法】对工作的不理解，觉得低三下四很不能理解

【我的情绪】委屈，愤怒

【后续的行动】静下来心，告诉自己这是工作，站在客户角度看问题，客户不至于那么不可理喻，应该换种方式跟客户沟通。

四、亿万富翁制造机早上看到镜子中的自己，皮肤变好，觉得自己尝试的护肤品真的很好。单纯美丽，跟自己说，美女，你越来越美！