这两天在听《每个人的战争》，这应该是至今为止我看过关于医疗最客观讨论的一本书吧。我在想为什么樊登老师会选择关于健康的书来讲呢？应该是人到了这个年龄会自然地关注自身。年轻的时候大家都是拼命地外求，卯足劲去和外界做更多的链接，我们叫做奋斗。人到中年，压力丝毫没有减少，同时你会发现自己的身体或多或少出现亚健康状态。我们确实是需要勇气和智慧来给自己惯性的生活按个暂停键，去主动寻求改变。有个健康的身体，不只是对自己负责，也是对爱你的人负责。
好的人生是怎样？陈果说：我要幸福生活，同时能力范围内帮助更多人幸福生活。对于普通的我而言，好的一生应该是被人需要，被人尊重，被人爱。这些尊重和爱都是来自于你这个人本身的人格魅力，不是来自于你的头衔或其它。最后我可以健康老去，无疾而终。而所有这些幸福的基础是健康，健康是1，名誉，地位，金钱等等都是后面的0， 大部分的我们都是直到躺倒病床上的时候才会有这个深刻感悟吧。王小慧回忆自己的姥姥走的那天情景，自个搬个凳子搁在院子里，说：“今天太阳好得很，是个好日子，那就这样吧，我也不给屋子里弄脏了。”然后往凳子上一坐，就那么安详地去了。“ 是不是很美好。
每个人身体都自带原癌基因，人类身体里也只有一个拷贝的抑癌基因，这个抑癌基因叫做TP53，一旦突变掉之后，患上癌症的几率就会大大的升高。决定健康的因素，8%医疗条件，15%来自于遗传基因，17%来自于生活环境，60%来自于生活方式。我们能够掌控的也就是这60%。80%的癌症，世界卫生组织称呼它为”生活方式癌“ 所以，危机四伏的中年，管好自己的嘴，迈开自己的腿，按时休息很重要很重要。（当然要遵循中庸之道，适量运动。过度运动对身体也是有害，你见过长寿的专业运动员吗？）
