"要明白
这是你生命中最好的年纪
身体健康 亲人安在 现世安稳
不要总因为一点小事心情就一团糟
只要还活着 其他没什么大不了"
周四
❤
夏天,对于小姐姐们来说,最重要的事是不是就是夜宵跟减肥了呢?
然而遗憾的是,第二者好像并不存在反而作为互斥的死对头存在似得,慢跑5五分钟这个根本不复存在,夜宵两大袋现象反而真实存在,毕竟小姐姐们都喜欢吃!
那么,难道各种烤肉啤酒小龙虾甜品冷饮难道真的是减肥"绝缘体",想要变瘦变美只能每天白水煮白菜吗?
不! 不! 不!
不敢喝饮料是因为你没有选择对正确的减肥饮品,而健康适合减肥饮用的饮品,一般只需要两个标准:低热量,低糖.
选对饮品,你可以在减肥的道路上大饱口福,当然事半功倍啦.
下面就请出传说中四款减肥届网红饮料闪亮登场!
热量:约115卡路里
推荐指数:五星
富含蛋白质和钙奶的牛奶,能够为人提供能量和必要的营养, 但是牛奶中也含有少量脂肪,所以常常被减肥的小姐姐拒绝.
如果喝脱脂牛奶,这个烦恼就没有啦!既补钙又可以避免过高的热量,何乐而不为呢?推荐指数五星级!
热量:约100卡路里
推荐指数:三星半
没想到?爽口的啤酒也可以成为减肥饮品哦!不过清淡型啤酒比起普通啤酒,拥有口感纯正、清爽、苦味低等特点,相比普通啤酒热量也足足砍去50卡!来来来,走一个~
不过既然是啤酒,就要小心饮用,不要贪杯不要喝醉适可而止刚刚好,有时间跟朋友家人小酌一点就好,推荐指数三星半!
热量:依食材而定
推荐指数:四星半
饮料想喝的健康没防腐剂,你也可以选择蔬菜榨汁的方式啊.我们蔬菜可是相当健康低热量.
研究表明,12盎司(465毫升)的番茄汁只含有80卡路里的热量,而相同的橙汁中却含有160卡路里的热量! 而且纤维含量高的蔬菜汁更易产生饱腹感,对减肥者来说不要太适合!
当然啦,一部分蔬菜汁也可能导致营养成分的破坏流失,扣点半颗星,推荐指数四星半!
热量:几乎为0
推荐指数:四星
说道健康饮品,怎么少得了茶饮!绿茶不仅几乎不敢热量,研究还证明绿茶可以通过植物化学反应来刺激减肥!
不过绿茶中也含有咖啡因,有着提升的交过,如果想安稳入睡,不要喝多哦!推荐指数四星!
夏天到了,小姐姐们还在等什么,快快和自己的健康减肥饮品约起来把!
感觉胖了,用优咔!
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