前言
我们每个人都有成千上万条信念，信念影响着我们每天的生活。
信念就像我们手中的地图，而现实就像是实际的疆域。然而，地图不是疆域。限制性的信念会让我们固步自封，不敢前行。
在本次文章中，你将获得以下的价值：
一、掌握挑战限制性信念的方法。
二、获得挑战旧信念的勇气和力量。
三、觉察和发展新的信念，支持目标的达成。
接下来，让我们跟着仇龙教练，看看他是如何让大家“一念之转”！
一、觉察
在开始之前，我们先看一段故事——《我要跳出去拿燃料！》视频长度2分32秒。
让我们回答以下的问题：
当观众笑得前仰后合的时候，他们背后的信念是什么？
当观众安静了下来，让他们没想到的是什么？
当观众报以掌声，他们认同了什么？
信念是什么？信念是人们在一定的认识基础上，对某种思想理论、学说和理想所抱的坚定不移的观念和真诚信服与坚决执行的态度。信念是认识、情感和意志的融合和统一。
信念就像我们手中的地图，而地图不是疆域，信念没有永恒的利与弊。某个信念在一定的时期和情况下是对我们有利的，但随着时间的更替，世界的变化，我们要时时反思手中的地图是否还适应今天的地域？这张地图能否够帮助我们达到我们的目的地？
而教练的信念，教练相信人们是：
有创造力的 be Creative
资源丰富的 be Resourceful
全面完整的 be Wholistic
也许在这里大家都有觉察到，有的信念是可以帮助我们更快速的工作，更有效率的去选择事情。而另外一种信念则是会限制着我们，我们可以把它分为两种：
我们如何去理解限制性信念呢？当我们想要实现一些事情的时候，反而会有一些信念会限制着我们。
大家看到图片上的大象吗？是什么拴住了大象？在你的生活、工作中，有哪些信念像拴住大象的绳子一样束缚着你？这种信念我们要如何觉察出来呢？下面有一个步骤，根据步骤的提示，试着去觉察一下这一份信念。
二、重构
当我们觉察到限制性信念的时候，我们就实现了第一步转换，而这一部分的转换是关于觉察，而有了这一份觉察，我们就可以对这一份觉察进行重构。而本次我们将运用教练的流程，给大家展现几句非常简单的话，让你的限制性信念重新构造。
当我们开始觉察信念是如何影响我们行为和决定的时候，就为我们打开了觉察的空间，可以创造不同，但也许你还需要一些勇气，我们需要和自己的卓越性拥抱，从而获得这种力量。
下面有一段现场的教练示范，如果大家想要更透彻的了解教练是怎么提问去觉察信念的，不妨看看下面的视频。视频长度11分14秒。
三、行动
当我们经历了觉察、重构，我们内在的思维模式产生了变化，但外在的世界依然如故，他并没有因为我内在的改变而发生了改变，这个时候我们需要做什么呢？接下来我们就需要行动，给大家留下了一个小作业，在看完本次复盘后可以问以下的这几个问题。
四、总结
下面让我们用一个视频来结束本次的复盘学习，看完下面的视频，用一句话或者一个词语，在下面的留言区留言，分享一下你的收获吧！
现场精彩瞬间
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文章原作者：领教
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