糟糕的人际关系、情感关系，过去的挫折和阴影，犯过的错误，对现状的不满，甚至是习惯性的焦虑、胡思乱想等等都会造成心灵垃圾。
这些心灵垃圾日积月累就会把你原本清澈的内心变得拥堵不堪、淤泥堆积、污垢丛生。自然会影响到你每天的生活。
担忧的根源是内心对世界恐惧，没有安全感。人生最大的6种恐惧是：1、贫穷的恐惧；2、对批评的恐惧；3、生病的恐惧；4、失去爱的恐惧；5、年老的恐惧；6、死亡的恐惧。
如果这些我们都不怕了，内心会有多么强大呢。一定会无所畏惧，每一天的时间你不再用于想入非非，可以专注于自己想做的事情。
怎么做到这一点呢？介绍一个整理工具：恐惧箱。
现在，请你拿出一张纸，一根笔，把你心里害怕的事情都写下来，放在钱包里，或者常用的抽屉里，过3到6个月重新拿出来再过目下，结果往往让你会心一笑，你所担忧的真正发生的事儿不足20%，就是说80%以上都没发生呀。
通过反复做1-3次的恐惧箱梳理，大多数人都可以实现抛弃不必要的忧虑。
