经常遇到朋友说，要控制好情绪，不要随便发脾气，不要总抱怨，要学会管理情绪。
可是，情绪管理真的就是不要发脾气，不要抱怨这么简单吗？
首先，来了解下情绪的产生。当你有需要不被满足，有愿望不能实现时，请问谁会没有情绪？情绪的出现是很正常的，就像打喷嚏，咳嗽，发烧一样，都是症状，然而背后的原因是值得深谈的。或许，是希望在节日时候收到爱人的一份礼物然后对方却毫无表示，又或许是孩子学习态度不专一让你顿时觉得失控。这些其实看似是情绪的起源，其实只是诱因和导火索，真正的原因在于你自己内心的需求不被满足和认可，没收到礼物感觉自己不被重视，孩子不听话感觉自己教育无方，说到底是对自己的认可度出现了偏差，才是情绪产生的根本原因。“我以为我可以，但是我没有。”这是多少失落，伤心，懊恼，后悔背后的真实诉求。
所以，情绪来的时候，正是你自我观察的好时候。抓住它，问问它，你来为何而来？慢慢的，我们会加深对自己的了解和认识。认识到真实的自己，才有勇气有底气去面对，知道自己在哪里需要成长，知道自己在哪里不足，才能有机会遇到那个更好的自己。
今天，就试一下，捕捉你的情绪精灵，问问它你来为何而来，我能为你做什么？
