耐心的训练法

耐心的训练法：

1.情绪控制：难以控制情绪，可以尝试数八个数。

2.表情管理：恶劣的表情会伤人。

3.表达管理：降低你的语速，不要吞音。

4.细节管理：在室内抽烟或者随地吐痰会毁掉你的形象。

5.第三人称视角：在遇到厌恶、不屑等等反感的时候，想象自己背后有一个镜头，自己正通过这个镜头来观察局面，试着分析对手的策略，而不是跟对手倾泻情绪。

6.接纳与包容：这是耐心的真谛。