当我发现自己每天吃饭走路都在低头看手机，上厕所也拿着手机。工作累了，嗯，拿起手机，休息一会。
脑子里不停的被输入手机里庞大的信息，每天变得越来越焦虑，尤其是找不到手机的时候。而我打开手机，第一件事，一定是打开微信。
我慢慢变得无心工作，拿起手机就放不下来，我意识到再这么下去，也许会出大事。轻一点的，工作效率低，不能按时完成任务。重一点的，直接影响评定，慢慢的业绩就会开始下滑。于是，我想着采取点措施，治一治自己的这种微信成瘾症。
一、自问自答: 我想在微信里找什么？
1
想去看看微信群里谁发言了，我能从里面学到点什么。
……………这简直是多么傻的理由，你能从里面学到的简直连1毛钱都不到的价值，重要的内容就那么几个人发的。你完全可以在晚上集中一个时间段来看。
2
想看看有没有红包。
…………你发出去的红包总是比你得到的多，顶多就1块钱。有什么用。反而增加了你的焦虑。打开微信的次数越多越焦虑。它让你的注意力时刻被占用，而无法集中在自己身上。这就是为什么你无法专心工作的原因。
3
想看看有没有什么公众号好文章
…………我跟你说，那都是碎片的知识，一堆砖头，你能盖成房子么？在你没有设计房子的头脑时。大部分公众号内容还是软广告。你那脆弱的判断力很容易被带偏。
你要学习的是系统化的知识，它是完整的蛋糕，而不是面包屑。回想一下你阅读一本书的那种快感，你就会知道你要的是蛋糕而不是面包渣。
4
我想和里面的人有交流，这样我就不觉得孤单，与他们交流时产生的共鸣，让我很愉悦。
…………那就专心提升自己的技能，当你闪闪发光，还怕没人看见你么？
二、采取措施
1
限定，工作时间不允许看手机。
2
当第一点做不到时，断网！
这招太厉害了，没有网，你还看什么微信？！
3
中午吃饭时，不带手机。专注吃饭。
你会发现，很多人吃饭都拿着手机，或者看手机。这是节约时间么？如果你的菜里有一只虫子，恐怕因为你在看手机，你都会直接给吃掉，还以为是炒鸡蛋呢。。。。
4
坐车时，不听音乐不看手机里的电子书
不听音乐是为了保护耳膜。我的一位同事，就音乐耳膜穿孔而住进了医院，做了手术。虽然不清楚是不是用耳机听音乐造成的，但是在公交车上，外界声音嘈杂，你耳机里的音乐只有提高分贝才能被听到，这在一定程度上对耳朵是有损伤的。
之前为了利用好公交车上的时间，我会看手机里的电子书，但因为屏幕小，字体不清晰，车在晃动行进时，眼睛需要不停的聚焦，每次下车时，都觉得像晕车一样的难受。
我在车上做什么呢？闭目养神啊。我每天起的早，到坐公交前已经学习了2-3小时，车上正好可以用来养精蓄锐，补充体力。
5
一天结束时，清空微信聊天记录。
这样做的好处是，能够时时提醒自己，只看重要的内容。而且对自己有用的内容要及时看。反而提高了学习效率，战胜了拖延。以前看到好的内容，会想，我先收藏起来，等有时间再看，事实上，我永远没有时间。
6
屏蔽朋友圈
这点我已经实施很久了，基本很少看朋友圈，只选择看我觉得内容好的几个人。最开始时，我知道自己意志力弱，会忍不住点开，后来发现这样强制的屏蔽，给我省出了非常多的时间看公众号，我常常会花1-2小时去翻那些公众号。
后来发现公众号也很碎片，看的时候忍不住频频点头，嗯，说的太有道理了。然而手机一关，原来该干啥还干啥。
有的时候，想起一位朋友，就会专门翻开她的朋友圈，一眼看过去，她近期的动态就一目了然了。点个赞，留个言，表示一下关心和问候，也并不影响彼此之间的交流。
所谓朋友圈，还真是一人一圈。
三、效果反馈
当我按照上面的方法进行自我管理以后，最大的成果就是工作效率提高了。因为我在工作的时候不必再频频的拿起手机，而是可以把注意力完全放在工作上。
我的同事也赞叹我这两天的工作效率非常的高。
而当我能够及时地完成工作，心里荡漾出来的那种喜悦真是无法比拟。远远不是之前那种，一边担心工作完不成，一边又焦虑的不去工作的死循环。
而每天下班回到家，打开网络，看着微信群里密密麻麻的好几百条消息，有的我认为不重要的，直接删除。有的好的内容，一次性浏览，把重要的内容，及时看完。不能看完的自己发给自己，提醒自己找一个时间看，并且做笔记。
这样一来，一天的微信记录能在很短的时间统一处理掉。然后就可以拿起一本书，静静的看，享受这种美妙的时光。
生活里最重要的是，就是管好自己，我还会继续摸索。但从此，我的生活我做主，而不是微信做主。
<—End—>
感恩阅读，希望此文对你有用。
我是能量树。2017.1.20
