如何看待压力，能影响你的未来 2020-04-15

对不在乎的事情，你不会感到压力。工作上的一些压力，重大事件前的小紧张，对我们有益。当面对失去亲人的痛苦、应付慢性病，甚至克服严重的飞行恐惧症时，拥抱压力恰恰对人帮助最大。
选择压力对人有益的一面，将帮助你更好地应对生活的挑战。如何看待某样东西，会转化它对你的影响。好的思维模式是塑造现实的信念，可以影响客观的生理反应，甚至长期的健康、幸福和成功。一个简单的信念干预，即改变对某事的看法，在未来的很多年，都能提升你的生活质量。
持压力有害观点的人认为，承受压力损害我的健康和活力，影响我的表现和效率，阻碍我学习 和成长，压力的影响是负面的，应该避免。而持压力有益观点的人认为，承受压力有助于我的健康和活力，提升我的表现和效率，推动我的学习和成长，压力的影响是积极的，应该加以利用。
负面思维与积极观点伴随着完全不同的产出。相信压力有促进作用的人，更少抑郁，对生活更满意，更有活力，更少有健康问题。他们对自己搞定挑战的能力更自信，更善于在困难情境中发现意义。而相信压力对自己有害的人，会努力使自己逃离压力源，并不是搞定它，不会采取步骤追根溯源解决问题。一部分人会转向酒精、别的替代品，或其他上瘾的东西逃避现实。与之相反的是，认为压力有益的人更可能主动积极地应对困难，接受压力事件和发生的事实，谋划策略处理压力源，搜集信息，寻求帮助或建议，采取措施征服、消除或改变压力源，以更积极地方式看待压力，更好地利用情境，把它当作成长的机会，进而建立更强大的社会支持系统。
信念的不同，会有截然不同的结果。我们应直面压力，改变压力源，迈向成功。
--摘自[美]凯利·麦格尼格尔《和压力做朋友》