孕期怎么吃降血糖快呢？知道这些就够了！

很多备孕及怀孕的姑娘关注重点都是宝宝在肚子里是否健康？自己孕期摄取的营养够不够丰富？现在生活水平都是比较好了，营养不良的情况基本没有了，而孕期“富贵病”却是越来越多的，很多姑娘们在不知不觉中就得了妊娠糖尿病，都很担忧。好多宝妈都在每餐配备了【每餐美伴-糖盾】辅助降糖。另外少量多餐、定时定量进餐，对控制血糖非常重要。其中摄入总量中，碳水化合物占40-50%，蛋白质占20%，脂肪占30-40%。那孕期怎么吃降血糖快呢？下面有几种食物你必须要知道的。

孕期怎么吃降血糖快呢？知道这些就够了！-降血糖食物

1、山药。孕期可以多吃山药，山药可以降血糖，能有效控制血糖含量。

2、紫菜。紫菜中的紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都是比较丰富的，其中紫菜多糖就对降血糖有很好的作用，空腹食用紫菜或者用紫菜做汤、羮都可以降低血糖。

3、黑木耳。黑木耳中所含的黑木耳多糖有降血糖的作用，另外黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕期食用黑木耳不仅可以降血糖，还可以吸收其他孕期需要的营养成分。

4、胡萝卜。胡萝卜的成分包含多种类别的胡萝卜素、花色素和维生素等，有明显的降血糖的作用，生食或者捣汁喝都可以。

5、苦瓜。据现代临床报道，苦瓜有明显的降血糖作用，苦瓜还可以有很多种吃法，可以作做凉菜或者煎汤，但是苦瓜性凉，孕期还是不要多吃。

孕期怎么吃降血糖快呢？知道这些就够了！--【每餐美伴-糖盾】降糖

法国一线品牌艾苛蜜旗下的【每餐美伴-糖盾】是经历了上万次临床试验的临床检验，包括了全世界各国100多项专利认证，真正做到简单科学的控制血糖。是一种安全食品级的营养，在不影响当下的生活习惯的同时又做到安全有效的控制血糖。【每餐美伴-糖盾】采用了直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分，从两方面控制血糖不超标。作为辅助降糖食品，更多的用户是孕产妇的降糖者和患有糖尿病的美食达人。

每餐美伴糖盾的主要成分

①生咖啡（绿咖啡，法国）

②栗子皮萃取物

③大麦麦芽粉（美国）

④白芸豆提取物（美国）

每餐美伴糖盾的主要功能：

①阻断人体对当天食物中单糖，多糖，淀粉等的吸收。

②降低糖耐量低减者的餐后血糖。

每餐美伴糖盾-----降糖三步法

1首先，阻断糖分吸收（栗子粉，白芸豆提取物）

我们日常摄入的淀粉会通过体内淀粉酶的分解转化为麦芽糖、葡萄糖。每餐美伴中的栗子粉和白芸豆中含一种天然的淀粉酶抑制剂，其效果优于小麦及别的农作物中提取的。淀粉酶抑制剂是一种纯天然生物活性物质，属于糖水解酶抑制剂的一种，存在于植物种子的胚乳中。淀粉酶抑制剂通过对淀粉酶的抑制作用而使人体不会将淀粉转化为糖，并经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中枢，降糖的同时不抑制食欲，使用剂量很高时也无副作用。

2其次增加糖分代谢效率，降低人体内血糖活性（苦瓜粉）

每餐美伴糖盾含有的苦瓜粉有苦瓜素，类胰岛素肽类，这些物质赋予苦瓜降血糖活性。苦瓜素刺激胰岛素的释放和阻碍血流中葡萄糖的形成，该功能可能在糖尿病特别是非胰岛素依赖型糖尿病治疗中起到巨大的作用。该降血糖功能归功于两种物质：（1）苦瓜素－一种苦瓜果实的乙醇提取物中获得的结晶物质。苦瓜素在控制剂量50mg/kg的情况下降低了实验兔子总数42%的体内血糖。苦瓜素显示出胰腺和外胰腺作用，并有轻微的止痉挛和抗胆碱功效。（2）P-胰岛素（或v-胰岛素，因其为植物胰岛素）。其在结构上为大分子多肽构型，而药理学上与牛胰岛素相近。

3最后，改善胰岛素抗性，降低2型糖尿病风险的几率（大麦麦芽粉，绿咖啡）

大麦麦芽粉其富含营养亚油酸及VITB3、维生素E，可降低2型糖尿病患者的餐后血糖，并促进葡萄糖耐受性与改善胰岛素抗性，日本临床试验证实其稳定血糖效果显著。

从咖啡与流行病学数据资料显示，每日饮用多余7杯咖啡的人群，患2型糖尿病的风险较低，而且生咖啡中含有一种重要的活性物质（绿原酸），不仅能够活化肌肉组织的AMPK酵素来增加葡萄糖的吸收，还能抑制肠道中的α-葡萄糖苷酶来减少葡萄糖在肠道的吸收，此外，它还具有增加肠泌素分泌的等作用，这些都能帮助改善血糖。

除了合理的饮食控制之外，合理的运动也是很重要的。适量的运动对于控制餐后血糖非常有益，因此在自身条件允许以及不影响胎儿的情况下，可以做适当、适量运动，切记不要过于剧烈。如散步、快步走等对孕妇都是较好的运动方式。