——魏君学习非暴力沟通心得

在与人相处中，

我们会戴上某种面具，

从角色、身份或形象出发，

与人互动，

维持与内心体验不同的东西，

表现出心口不一，

于人于己毫无帮助。

卡尔·罗杰斯写道：

在我生气和不满时，

做出一副平静和友善的样子，

是没有用的；

当我不懂装懂时，

维持某种形象，

是没有用的；

在某一时刻我充满敌意，

却装作一个仁慈的人，

是没有用的；

当我既害怕又缺乏信心，

却做出非常有把握的样子，

是没有用的。

总之，

当我感到不舒服，

却装出一切都好的样子，

那毫无益处。

我在个人关系上，

所犯的大多数错误，

我对于别人，

无所助益的大多数情况，

都可以用一个事实来说明，

出于某种自我防卫的原因，

行为表现与内心感受背道而驰。

当我聆听自己时，

以接纳的心态看待自己，

并容许我成为自己，

我会更有效力。

换句话说，

只要接受自己真实的存在，

就能够有所成长，

就能够超越自己，

从而也导致人际关系变得真实。　　

当我觉察自己，

意识到在生气，

感到在排斥某个人，

对某个人充满了热忱和友爱，

对正在发生的事情感到厌烦，

急于理解某个人，

渴望或害怕与某个人建立关系。　　

我发现，

当我愿意接纳这些感受，

与他人的关系才会变得真实自然，

才能不断成长，

才能流畅地变化。