前不久，一个怂到不能再怂、惨到不能再惨的男人“余欢水”，戳中了无数现实中年人和即将成为中年人的心。

不仅惨，而且惨得非常真实。

被老婆嫌弃、被上司臭骂、被同事嘲笑、被朋友欺骗，自己只能躲进厕所默默消化掉所有的现实里的欺负和人格上的侮辱。整天唯唯诺诺、担惊受怕，生活战战兢兢、如履薄冰，没有一丝安全感可言。

有人说：“成年人的安全感，都是工作给的。”

有人说：“成年人的安全感，都是钱给的。”

究竟是否如此？

带着疑问，我们可以翻开英国全民信赖的心灵导师威廉姆·布鲁姆博士为我们独家定制的暖心治愈指南——《高敏感者的安全感》。

01 缺乏安全感不是Loser的专属，谁都可能会有

有人做过一个试验。将刚刚出生不久的小猴子从母亲身边带走，虽然了提供最好的食物和舒适的环境来成长，但缺失母爱的创伤将影响它们的一生。

缺乏自信，畏首畏尾，时而温顺，时而凶猛，性情始终难以融入群体中。

这就是缺乏安全感的情形之一。

如果人类缺乏安全感，也会导致类似的困境。当一个人心灵受到创伤或者刺激时，随之也会心志飘摇，要么时常胆怯懦弱，无法专注学习或生活，要么强行咄咄逼人，装出盛气凌人之态。

缺乏安全感的原因也会是多种多样的，有的人身处战争和动荡，为生存的机会在博弈；有的人因为深陷贫穷和困窘，为下一顿饭而担心。这样的因素还处于马斯洛需求的底端，情况比较极端。对于我们普通人而言，多数还是源自心灵的创伤、世人的偏见、对失败的恐惧等内在的层次。

作者将安全感比作个人成长的基石。

拥有安全感的人，往往会满怀自信、临危不惧、从容自若、理性睿智。不仅能自如应对各种挑战和生活中的危机，还能给周围人带来莫大的帮助和鼓励。

有人评价余欢水，觉得“有钱不就都解决了吗？”

外在的成功是能够在一定程度上掩饰内心的恐惧，但更糟的是，也可能激发更深的焦虑。堡垒、城堡、武器、保镖以及学习各种武术都无法让缺乏安全感的有钱人感到安全。

情绪的保险丝说断就断，百万富翁情绪激动地刁难一个餐厅服务员的事情也并不少见。多少富人遭遇财富损失和地位下滑时，宁愿选择结束生命，也不愿每天生活在缺乏安全感的失落中。

加之现代社会变化太快，最近50年的变化比过去5000年都大，现代社会很多看似牢固的安全城堡，总是被一夜的变化所击碎，没有什么是靠得住的。

内在的基石缺失了，是“钱”这种媒介买不回的。

02 重拾安全感之前，需要了解你自身

既然无论贫穷还是富裕，无论健康还是疾病，无论人生的顺境逆境，安全感都可能会离你而去，那我们该如何自处？

余欢水误诊胰腺癌后，自认为身体上行将就木，于是精神上逆势反转。思想的基石得以重塑，让他对势利的前妻一家强势回怼，对公司瞧不起他的同事不再讨好，甚至能够面对行凶的歹徒出手打击，将顶头上司“三人组”玩得丑态百出。

窝囊的废人化身正义的侠客，面对亡命之徒依然能够镇定自若，甚至给了身旁的栾冰然满满的安全感。

《高敏感者的安全感》告诉我们，当人感到刺激和害怕时，身体会自动分泌出肾上腺素和皮质醇，如果不能通过过激的行为消耗尽，就会转化为紧张焦虑的情绪，从而变得惴惴不安。

而当我们感到平静自如时，身体就会分泌内啡肽，从而保持良好的行为态度和心理健康。

说到底，成年之后，你要的安全感，都来自你自己。

当然我们不能人人都等着遇到一次绝症的误诊，从置之死地而后生的大彻大悟里唤回面对生活的底气。

作者通过多年的临床经验和案例分析，给出的建议是：一、学会适时暂停；二、保持适当运动；三、记住快乐的回忆。

缺乏安全感的日子里，肾上腺素飙升，动不动就会心头撞小鹿，面上起红云，虽然是类似的激动，但终究不是爱情的来临。我们需要做的，就是短暂暂停这一切。去做些大汗淋漓的运动，或者与美好建立连接。

每个人都有让自己的喜欢的地方、人、事、动物甚至是某种味道，当我们想起这些的时候，便会同运动一样，触发身体释放天然的镇静剂——内啡肽，让内心那头惊恐的小鹿平静下来。

不同的是，读此书之前我们会被动等待美好的降临，而现在，我们将主动记住这些快乐的回忆，并将美好的事物放在随处可见的地方，随时准备重拾我们的安全感。

03 拥有安全感的高阶等级，是掌控生命的能量

管控好自身的化学物质，只是拥有安全感的初级阶段。

根据现代科学的认知，万事万物都是由能量组成。人的情绪也可以形成能量，通俗来讲就是人们所说的氛围和气场。

人类有着强大的共感能力。纵然鲁迅先生说：“人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹。”但说“觉得吵闹”的时候，其实是因为屋外人的情绪已经作用在了他身上。

走进一个欢声笑语的屋子，我们的心情也会舒心愉悦；靠近一个怒气冲冲的人，我们或多或少会吸收这种怒气，变得呼吸急促起来。

这就是生命能量的传递和吸收，也是“人以群分，物以类聚”的根本原因，因为气场相近才会合流一处。

而就像水滴总归要流向大海一样，个体的能量总是会被集体能量所影响。就像很多平时充满智慧的个体，也会裹挟在群体里，一窝蜂地抢双黄连，一窝蜂地抢厕纸。

在集体恐慌面前，个人的安全感很难独善其身。

作者将人类创造出来的这种集体能量场唤作“凡人镇”。

因为与无垠的宇宙相比，人类真的是太微不足道的小生物。用眼睛凝望星空深处，通过沉思冥想、虔心投入和狂热释放，与宇宙建立思想上的链接，能将我们从纷繁的事务、不安的泥潭里拯救出来，重拾久违的安全感。

读完此书我们会知道，钱和工作在一定程度上会给我们一些底气，但远不止这么简单。

罗伯特·罗素甚至说过：“精神崩溃的一个最初征兆就是坚信自己的工作非常非常重要”。

只有真正实现内心的平静，才能像反转后的余欢水一样，在危险的境地里依然处处沉着冷静、积极乐观，才能拥有饱含着力量和温暖的气质，成为人们眼中的那个“得之我幸”的人。