1、主题是什么？我是不一样的
2、事件是什么？ 闺密的一篇关于保守秘密的分享
3、即时反应是什么? 讨厌死了，晒什么晒，有啥得瑟的，学的好有啥了不起
4、此刻身体的感觉如何？身体很紧张
5、内在对话是什么?我为什么没有童年的记忆，我为什么回忆不出来故事，为什么我的身体一次次发麻发抖我却不知道她想说什么，经常有同修建议说你要去感受，可是我感受不到啊，我很愤怒，我做不好，做不到，为什么要有统一的标准，统一的模板来做要求，我不会哭我就错了么？临在中没有感受又有什么错，大家都在指责我，看不到我，懒得回应我，你们这群王八蛋，为什么不接纳我，为什么总是想要控制我、要求我、排斥我
6、内在感受是什么？ 我很委屈，我不好，我做不到，我是错的，没有人爱我
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？先天性身体的疾病，让我跟别人不一样，我很痛恨我妈妈，为什么要生下一个跟别人不一样、不健康的孩子，曾经我不肯老公碰我，婚后我害怕怀孕，怀孕后甚至跟老公说，如果这个孩子身体有问题，我一定会立刻毫不犹豫的丢掉她，这样长大太痛了。我在遮遮掩掩中长大，衣服穿的严严实实，甚至不穿凉鞋，小时候在北方，每次洗澡去澡堂，好多人一起洗，我特别害怕，总是选择最角落的位置，害怕别人看到，害怕别人说我是猿人，妈妈毫不在意，也从不给我遮，我觉得特别羞愧，就那样裸着被所有人用异样的眼光看，到了大学，洗澡我一定要单独隔开，从来不跟舍友一起去洗澡，总是找着各种借口，大学同学看见我后背时惊恐的眼神到现在都深深的刻在我心里，所以我远离人群，不肯别人碰我的身体，我跟大家不一样，我觉得我被大家深深的排斥了
8、发现自己有什么限制性信念？我努力的跟别人一样，哪怕自己不喜欢，哪怕觉得委屈，都没关系，有人愿意跟我在一起就行，忽然发现，找老公的时候，自己就是这样卑微到有人愿意娶我就行，我哪敢挑，这已经算是上天对我最大的慈悲了
9、临在后看到的真相和可能性是什么？闺密分享文章只是自己的一份觉察，对秀文老师的一份感恩，同修的建议出于他的人生感受，是一份慈悲，一份彼此的照见
10、可调整的回应和选择是什么？看到自己的故事，出离故事，宠爱内心那个孤单的小女孩
