雨生百谷，故称谷雨；清气上升为云，落下为雨滋养万物。人体与田地里的作物一样，此时也需要阴液的滋润。特别是经常做艾灸的艾友们，多吃一些滋阴食物，比如：枸杞、桑葚、黑芝麻、核桃、蜂蜜、山药片、银耳羹等，让我们春得圆满。
这时我们应该特别关注3大问题：
一，进入谷雨，肝木之气达到顶点，容易出现身心失衡，出现梗症。
容易发脾气的人，这个阶段是可以煮“乌梅三豆饮”喝的，以收敛升发太过的木气，乌梅3粒，黄豆、绿豆、白扁豆各20克，白糖1勺，煮水喝。
我们早起可以十指梳头，按揉腋窝，或者敲打腋窝、大腿内侧段，都可以起到疏肝理气的作用。
二，今年从大寒（1月20号）开始，肝木之气一直升发过旺，如果去年秋冬收藏阳气不多的人，到此时应该会气虚！
如果出现气虚，我们可以晚上睡觉时，舌下含一片红参，第二天早上慢慢咀嚼后咽下。
气虚的朋友，一定要少思虑，少说话，少用眼；多闭目养神。
如果会艾灸，气虚时，我们可以简单艾灸：命门、肾俞、关元、足三里各20分钟，艾灸一天休息一天。
三，肝木克脾土，在肝木生发最旺的季节，造成脾阳虚，气血升发不足，春困加重；同时脾运化水湿的能力减弱，身体内湿增加；加之谷雨季节，外湿增加，因此养护脾胃最重要。
1，健脾胃最好的动作还是：推腹
推腹实际上是通过外力，帮助肠胃运动，增加肠胃的代谢功能；容易生气的人，因为肝气不舒，影响脾胃的升降运行，我们推腹后，瘀滞的“浊气”就会慢慢运动起来，只要气动了，肚子里的“浊水”也就咕噜咕噜响了，肠胃也就正常运行了。
你上下推、顺时针、逆时针揉腹都可以！早晚各一次，每次20分钟，平躺着推腹最好。
2，健脾祛湿的食疗方有很多，芡实、白扁豆、赤小豆、炒薏仁、茯苓、蚕豆等。
我们炒一盘当季的新鲜蚕豆米，也有健脾祛湿的作用！
有一个很好的健脾祛湿的食疗方推荐：
山药、薏仁、白术各30克，和排骨（或者瘦肉、鸡、鸭.....）一起煮汤，煮好后全家人一起吃肉喝汤，健脾胃很好。
成人可以直接用山药、白术各10克泡水喝（药店有售）。
3，健脾胃祛湿的艾灸取穴：中脘穴、肚脐、足三里、丰隆穴各20分钟，艾灸1-2天休一天。
如果你自觉肝火大，我们可以增加太冲穴左右各20分钟；
如果觉得肾气不足，可以加上肾俞穴、太溪穴各20分钟。
5月5号就立夏了，让我们功德圆满的给春天画上句号，然后以饱满的热情奏响夏天华丽的乐章！
