a对于快速学习和有效改变而言，头脑极度开放、极度透明是价值无限的（相信或追随其他人）
做法：
1多在我们不熟悉的领域内向专家学习，并保持低调、承认自己的不足。（我现在有点了解为什么高中时学网课后再到课堂上听课时效果不好了）
2坦然地极度透明、开放，可以让我们和其他人无比清晰地看到你在做什么，为什么这样做——这是在增进对自我现实的了解
PS:
学习过程反馈循环：做决定、看到结果、根据结果改进对现实的理解——学习之后，我们得到的是什么，是对现实的理解
可信者：能不断成功地实现一些成就，而且能就如何做到这一点提供很好的解释
b不要担心其他人的看法，使之成为你的障碍
原因：
这让我们能自由做自己，并且让我和其他人相互理解
做法：
1以我们认为最好的独特的（人人不同）方式行事，这样做肯定会有反馈，我们必须开明地思考这些反馈
2我们当然会本能觉得极度透明是不舒服的，任何人都是，因为这会引人注意，也会招致批评。但为什么还是有很多人这么做？（大师我悟了，为什么我觉得有的老师上课上的好呢，他们有个共同的特点是极度透明，且极度开放；卜老师因此差点意思，他虽然极度透明，但却不够开放，有些观点未免太过激进而失了客观）因为他们知道这样做最好
c拥抱极度求真和极度透明将带来更有意义的工作和更有意义的人际关系
只要多练习，绝大多多数人会感觉这样做很有收获，很快乐。习惯改变需要的时间：18个月（更证明了小步改变的可行性）
