辟谷，之前听说过，自己没有实践过。想想自己，每每接近中午时，总是会饥饿，严重时会出现低血糖的现象。对自己能否辟谷，心存疑虑。
没想到在李式砭法学习中真的节食了。那天是李式砭法培训的第二天，开背后，李师反复强调要节食24小时，建议大家不要怕，几餐不吃没有关系的，有脂肪在。同学们在台下笑笑，议论纷纷，互相打气，当晚我坚持下来，防止饥饿骗肚子，早早地睡了。培训第三天早上醒来，看着煮好的早餐，咬咬牙出门，喝了一杯温开水，空着肚子跑去课堂继续学习，没感觉饥饿难受。也许是课程的精彩、也许是节食24小时本来就没有多少障碍，总之上午下课了，大家都在教室，集体节食。下午继续听课，偶尔喝点水，直到节食后的24小时，才吃东西。第一次辟谷就这样在听课中成功了。
说起辟谷，时间久远，已有三千余年历史了，最早源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。《洗髓经》云：“食少而服气，乃得享天年”，说明辟谷有延年益寿的作用。一般称之为辟谷的，至少是三天以上。我的理解，少于三天的，只能说是节食而已。
想当年苏东坡被贬惠州时，朝廷故意克扣他的俸禄，东坡一家缺食少粮，他的再婚太太朝云就客死惠州。东坡自己曾模仿癞蛤蟆服气不食，挺了一些时日。节食也好、辟谷也好，东坡是为了活下去。
现代人的辟谷多是为健康养生，一般人的节食，不会有不利影响。如果刮痧后进食，反而不利于身体健康。《痧胀玉衡》里说：“痧症略松，胸中觉饿，设或骤进饮食，即复痧胀，立可变重，是必忍耐一两日为则，乃可万全。”所以李师反复强调：“刮全背均后要辟谷（禁食）24小时，只能喝白开水或红糖水。”
我自己已有八次节食24小时的经历，除了两次上班在将近结束24小时节食时有发冷需加衣外，不知为何反倒是没有了平时中午的那种饥饿感，人的精神并没有因为节食受到影响。上周末玉衡中医的学习，开背后节食，得到了特好的体验，当夜睡觉是从来没有过的沉。
刮痧后节食，需要一点点克制力，放松自己，心理上不要担心饥饿和其他不适。孙思邈真人在《存神炼气铭》里讲过一个很重要的要领，他说“安心气海，存神丹田，无思无虑，气海若聚，自然饱矣”。让自己静下来，无思无虑，没杂念了，“自然饱矣”，就是自然不吃饭了，就不饥饿了，饱了。托尔斯泰曾说“断食不只是健康，且是灵魂的喜悦”。我的下一个目标就是试试辟谷三天，这就需要毅力了。
(注意：身体不适者，辟谷需谨慎）
玉衡中医公益刮痧三期3号
2018-10-23
