古代瑜伽建议人们可以在靠近小溪、瀑布、湖泊旁边静心冥想，这时候我们的身心处于一种舒服和谐的状态，我们的身体顺应生命的波涛和节奏。
当人们紧张时，身体和情绪上会有被耗尽的感觉，嘴巴会觉得干，身体会觉得疲惫和衰弱，神经绷紧，身体的行为和感觉杂乱无章，感觉时间过得浑浑噩噩却异常的漫长。
人的精力总是有限的，而紧张焦虑的情绪通常会加速精力的流失。
处于一个“快节奏”的社会，每个人都有自己的社会角色和需要承担的责任。我们沉迷于“奋斗”中，不自觉的忽略了身体的生命节奏。
作为中学生，有学习上的压力，来自父母、老师和自己的上进心，永远做不完的作业和考不完的考试。终于熬过了小学初中和高中来到了“自由”的大学，殊不知迎来了新的压力，钱不够花、时间不够用、就业压力、考试挂科威胁、对于未来内心迷茫、渴望恋爱却找不到对象等等。等终于毕业找到了一份工作，可能会加班，可能需要拼工作的业绩，可能会因为某些事做的不够好被上司批评，同时有可能还面临着房贷、车贷各种金钱压力。人到中年，更是面临着“上有老，下有小”的巨大压力。每个人面对的压力各有千秋，或许你已经习惯在压力下“苟延残喘”，被物质和欲望奴隶，或许你的身心早已疲惫不堪但是你却感觉不到，或许不知不觉某种程度上自己已经与鲁迅笔下的祥林嫂无异。
或许你需要慢下来静下来，给自己的心灵和身体一个深度的感知和放松。卸下疲惫重新上路，或许会发现很多不一样的风景。
压力是客观存在的，但是心态可以由自己控制改变。学习和工作都是此刻生活在这颗蓝色星球上的你我他人生必须经历的过程，学会顺应生命的节奏，享受每一刻，让自己的内心处于平和的状态下，学习一下范仲淹“不以物喜，不以己悲”的心态。多一些顺其自然，少一些痛苦纠结；值得幸福的事情就放声大笑，感到痛苦的事情就选择性遗忘，让眼泪只为幸福而流。
“我思故我在”调节一个好的心态活着强于几万的补品。顺应生命的节奏是最高级的养生。
累了疲惫了就放慢些脚步吧，陌生人！快乐(区别于享乐主义)才是最重要的事情，不是吗？
