月子食谱清单

粥品：

小米粥

八宝粥

银耳莲子羹

炒菜：

土豆（土豆丝、土豆片）

鸡蛋（秋葵、西红柿、丝瓜）

西葫芦

丝瓜

菠菜

茼蒿

蘑菇（口蘑、平菇、杏鲍菇、香菇）

清炒虾仁

鹌鹑蛋

西兰花

茄子

豆腐

豆芽（黄豆芽、绿豆芽）

大白菜

莲藕

菜花

油麦菜

莴笋

山药（清炒、清蒸）

蒸南瓜

主食：

贴面

鸡蛋饼

疙瘩汤

片汤（西红柿、羊肉）

包子

饺子

水蒸蛋

挂面

枣糕

米饭

汤：

排骨汤

鸡汤

羊肉汤

鲫鱼汤

鸡蛋汤（西红柿、紫菜）

醪糟汤

鱼：

带鱼

多宝鱼

鲽鱼

鳕鱼

零食：

面包