每天抽出一个小时的时间跑步，让身体出汗，感受运动之后的畅快，对我而言就是一场享受。
运动的时候，所有的疲惫和烦恼都随着节奏和呼吸慢慢褪去，跑步的持续，身体的活力持续迸发，心情也变得很舒服。
运动持续是身体的舒服和心情的愉悦，变成了我的乐趣，每天跑步就成了一种习惯，像吃饭喝水一样变成了身体的需要，如果有一天晚上没有跑步，我会觉得不自在。
有人赌博会上瘾，有人钓鱼会上瘾，也有人运动会上瘾，我就属于运动上瘾的那种人。
我认为运动上瘾的人最好。
运动变成习惯了，身体素质是在线的，一个经常运动锻炼的人，脚步是轻快的，身姿是矫健的，精气神是好的。
在我的身边，有三个同事，这几天处于疼痛疾病之中，不是痛风，就是牙痛，还有一个是颈椎脊椎疼痛。
对于他们的毛病，我有了邀请他们运动的想法。
那个颈椎脊柱痛的，你跟着抖音视频作健身操，每天一个小时，坚持两个月的时间，记得颈椎脊柱就好了，不用吃药了。
痛风的同事，如果你一个月不外出吃饭，注意忌口，每天散步一个小时，坚持大半年，你的痛风就不会复发了。
牙痛的同事，你天天抽烟，牙痛了十多天，牙痛是很难好的，如果你戒烟，清淡饮食，遵医嘱吃药，每天散步，坚持半个月，你的牙痛就会好的。
我发现，坚持运动的人，有一个珍贵的品质：自律。他们会严格执行正确的事情，让危机逐渐减少。而一些生病的人，平常缺乏自律，没有运动的习惯，没有好的饮食习惯，他们的疾病，是长期缺乏自律的结果，这导致他们年纪轻轻就有很多慢性病。
我说的这几位同事，说实话都是不自律。有一个同事，他还小我好几岁，只有四十左右，不光脊椎颈椎痛，高血压已经好几年，平常他的习惯就不好，比如不按时吃饭，比如熬夜，比如躺着坐着追剧，从来不运动。
现在的生活好了，他们缺乏自律，饮食不注意，很多病就早早上身了。
我今年五十岁，身体很瘦弱，身体素质也很差，但是我的优点就是生活习惯好，几乎每天运动一个小时，三餐规律，很少躺在床上刷手机，所以很少生病。
今天晚上我跑步的时候，那个颈椎痛，高血压的同事正躺在沙发上追剧，对他的行为我是有些可惜的：他只有四十二岁，这么年轻，颈椎脊柱不好，要吃药按摩治疗，高血压好几年了，每天都要吃三七粉丹参粉。其实他可以不吃这些的，每天散步一个小时，每天清淡饮食，不长时间躺在沙发上，减少久坐，只要他坚持一个月，他的高血压会好一些的，他的颈椎脊椎也会好一些的。
可是，我再怎么劝说，他们也没有和我一起运动。
我是孤独的。
运动起来，真的能缓解很多病痛，能消除很多病痛的。可惜很多人缺乏自律，不运动，我没有办法帮助到他们。
